降低血糖的水果 吃什麼水果能降低血糖
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高血糖經常導致人體調節功能紊亂,也容易導致糖尿病。因此,高血糖的人需要格外注意他們的飲食。含糖量高的食物必須少吃,一些具有降血糖作用的食物應該儘可能多吃。下面就爲大家介紹降低血糖的水果。
降低血糖的水果
1.柚子
柚子富含胰島素的成分,具有一定保護心血管的作用與功效。柚子具有促進消化、還能幫助消除水腫的作用。糖尿病患者適當吃柚子對於維持血糖的正常值是非常有用的,所以糖尿病患者可以適當吃柚子來幫助降低血糖。
2.荔枝
荔枝低血糖是指攝入含果糖的荔枝後,通過肝臟轉化酶將其轉化爲人體所需的葡萄糖,但過量的果糖進入人體血液後,在一定時間內無法得到有效的葡萄糖轉化,導致低血糖現象,俗稱“荔枝低血糖”,因此荔枝能夠真正達到降血糖的目的。
3.草莓
草莓的熱量較低,可以防止餐後血糖迅速上升,而且不會增加胰腺的負擔。此外,草莓富含維生素和礦物質,具有輔助降糖的效果。
4.蘋果
蘋果富含果膠跟膳食纖維,這兩種都是能夠幫助降低膽固醇的,同時還能調節血糖平衡,達到維持血糖的正常標準。糖尿病患者可以適當吃點蘋果,不用擔心會升高血糖哈,還能有效幫助降低血糖。
5.橙子
橙子含有豐富的維生素,具有開胃生津的功效與作用,橙子的含糖量是很低的。糖尿病患者吃點橙子能夠起到降血糖的作用,可以直接吃橙子,也適合榨成橙子汁飲用。
6.石榴
石榴味道酸酸的,它還具有生津止渴、殺蟲的作用,有益於咽燥口渴顯著的高血糖兼患蟲積。石榴中含有鉻元素,對於鉻在糖和脂肪的新陳代謝中有重要作用,是葡萄糖耐量因子的成分,對糖尿病患者是有益的。
經過上文的介紹後,相信大家對降低血糖的水果已經有了更多的瞭解了,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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