百香果可以減肥嗎
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百香果,一般指雞蛋果。是西番蓮科草質藤本植物,其含有豐富的糖類、維生素和礦物質。還含有比較豐富的水溶性維生素,也被稱爲果膠,有助於調節血糖和血脂。那麼,百香果可以減肥嗎?接下來就爲大家解答這個問題。
百香果可以減肥嗎
百香果是可以減肥的。因爲百香果中含有豐富的維生素、纖維素,且其熱量很低,可增加胃部飽腹感,並減少多餘熱量的攝入,抑制人體對脂肪的吸收。同時,因百香果中含有豐富的超纖維,能促進腸道蠕動,可清除粘附在腸道中的刺激物,從而起到緩解便祕的情況,以促進人體新陳代謝,達到減肥的目的。此外,百香果中還含有多種水果的香味,其富含的香酚有安神的效果,但還需結合運動來減肥,效果更佳。
知識拓展:百香果的功效
1、排毒養顏
因爲百香果中含有豐富的維生素c及維生素e。其中維生素c 具有美白淡斑的效果,可抑制絡氨酸酶的形成,間接抑制黑色素的形成,減少黑色素的沉澱。維生素e有抗氧化效果,可幫助肌膚延緩衰老,對抗自由基,去除皺紋。
2、促進吸收
因爲百香果中含有豐富的膳食纖維,能夠促進排泄,有助於緩解便祕。此外,百香果還可以促進消化吸收功能,可對腸道進行深層次的清理和排毒。同時,又不會對腸壁造成任何損害,有改善人體吸收功能的功效。
3、提高免疫力
因爲百香果中含有十七種氨基酸、多種維生素和胡蘿蔔素及各種微量元素。其中氨基酸是構成生命的基本組成物質,廣泛參與人體新陳代謝和生理過程。此外,維生素c可提高細胞的質量,保持細胞的活躍度,從而提高殺菌能力,增強人體的免疫力。
以上就是關於百香果可以減肥嗎的介紹。但需注意,百香果不能吃太多,可能引起胃反酸、胃痛等症狀。還應避免空腹食用,以免對胃粘膜造成刺激,引起胃部不適。希望以上內容對您有幫助。
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