百香果最佳食用時間 百香果怎麼吃可以減肥的
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百香果味道酸甜多汁,營養豐富,但具體食用時間其實是非常有講究的哦,如吃錯了時間還可能對身體健康不利,因此吃百香果的幾個最佳時間你把握好了嗎?趕緊來看看吧。
百香果味道酸甜多汁,營養豐富,但具體食用時間其實是非常有講究的哦,如吃錯了時間還可能對身體健康不利,因此吃百香果的幾個最佳時間你把握好了嗎?趕緊來看看吧。
百香果含有豐富的果酸,吃後可刺激胃酸分泌,幫助食物消化,如果有消化不良困擾的人羣,在飯後1小時後吃百香果是最好的,這樣不僅有利於吸收百香果的營養成分,還能促進腸胃消化,緩解消化不良。
百香果名字的由來就是因其有蘋果、菠蘿、芒果、香蕉等多種水果的香味,這種果香酚類物質可起到很好的提神作用,加上其酸甜的口感也十分刺激頭腦清醒,如精神疲乏、狀態不佳的,建議在上午10點或下午2點犯困時食用最佳。
尤其是在炎熱的夏季,因爲高溫天氣的影響,很多人吃飯都沒什麼食慾,建議胃口不佳的人,可準備一個百香果在飯前30分鐘食用,這樣可起到很好的開胃作用,同時若是飯菜較爲油膩的話,吃些百香果汁還能緩解油膩感,讓人腸胃舒適。
每個季節都有屬於每個季節的食物,這是順應天道自然的結果,這樣的飲食方式才更爲健康,而百香果一年可多次結果,上市時間集中在夏秋季節的5—10月份,此時成熟的百香果不僅營養全面、口味酸甜適中、香味濃郁,還更符合季節變化需求,如夏秋多出現口乾咳嗽、食慾不振等症狀,而百香果可開胃助消化、生津利咽,可緩解這些季節病症,
空腹以及睡前不宜吃。
人在空腹時,腸胃沒有什麼食物殘渣,其胃酸含量也較高,而百香果富含果酸成分,吃後會刺激腸胃分泌大量的胃酸,若是在空腹期間食用,會大大增加腸胃胃酸分泌量,刺激腸胃導致腹痛、腹瀉等不適;另外睡前腸胃應休息,若是再吃些百香果則會加重腸胃負擔,不利於腸胃健康,加上百香果含糖分較高,睡前食用對牙齒健康也有一定的風險,因此百香果在空腹以及睡前不宜吃。
材料:百香果、蜂蜜、涼白開水。
做法
1、把百香果用刀切成兩半。
2、用勺子將百香果果肉舀出來,放在杯子裏面。
3、往杯中倒入適量的蜂蜜。
4、倒入涼白開,攪拌均勻後飲用。
原理:蜂蜜有潤腸通便、減肥的作用,加上百香果熱量低,同樣可潤腸通便減肥,兩者搭配不僅味道口感好喝,而且還能助消化、開胃、防治便祕等,另外蜂蜜百香果茶大部分都是水,其熱量較低,也有一定的飽腹作用,可減少其他高熱量食物的攝入,有很好的輔助減肥作用。
材料:百香果、酸奶、各種水果。
做法
1、百香果用刀切開。
2、拿湯匙取出果瓤,放在碗裏。
3、將各種水果洗淨、去皮切小塊,如蘋果、香蕉、獼猴桃、芒果、火龍果、哈密瓜、藍莓、草莓等一起放入碗裏。
4、然後把酸奶淋在百香果和其他水果的上面,用小勺子攪拌均勻後即可食用。
原理:酸奶含有多種有益菌,可促進腸胃健康,加快腸胃蠕動,起到潤腸通便,促進消化,減肥的作用;百香果等其他水果不僅熱量低,富含膳食纖維,在飽腹的同時還可降低飲食熱量攝入,對於減肥來說效果顯著,堅持食用搭配運動減肥效果更好。
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