睡前喝百香果水會胖嗎 喝百香果水的最佳時間

百香果對於很多人來說是一種比較常見的水果，尤其是經常在飲品中看見，那麼睡前喝百香果水會胖嗎？

睡前喝百香果水會胖嗎

適量飲用不會。

100g百香果的熱量是在97大卡，而百香果泡水的熱量還會要低一些，從熱量攝入上面來說適量飲用百香果水是不會導致長胖的。

由於睡前的時候，機體處於即將休息的狀態，身體機能都比較緩慢，這個時候若是大量飲用百香果水的話，也是有可能導致熱量攝入過多的，長期大量飲用百香果水，並且食用其中的百香果，則是有可能會導致長胖的。

而且最重要的一個點就是睡前飲用百香果水是很有可能會影響睡眠的，一是會影響到入睡的時間，長時間無法入睡，二是會影響到睡眠質量，因爲睡前攝入水分過多，導致頻繁起夜而影響睡眠。

喝百香果水的最佳時間

早上或者下午。

喝百香果水並沒有一個嚴格的最佳時間，比較推薦的是以下兩個時間：

早上

可以在早上食用完早餐之後，飲用百香果水，這個時間段人體吸收作用最好，能夠充分吸收掉百香果水中的營養成分，其次酸酸甜甜的味道可以起到提神醒腦的作用。

下午

在下午的3-4點的時候，是人體最爲疲憊的時候，這個時候喝上一杯百香果水可以起到抗疲勞的作用，使得機體處於一個有活力的狀態，從而有利於下午的工作或者學習。

怎麼吃百香果水減肥

餐前水果

百香果可以作爲餐前水果食用，直接吃或者是和其他的水果一起食用都是可以的，因爲百香果中含有大量的膳食纖維，能夠給人帶來一定的飽腹感，並且能夠促進腸胃的蠕動，減少正餐的食用量的同時，能夠促進對食物的消化吸收。

茶飲

百香果也可以和其他的一些水果或者食物一起搭配成茶飲食用，使得其茶飲具有一定的減肥功效，例如百香果和蜂蜜，蜂蜜具有潤腸通便的功效，而百香果也是具有一定的促進腸胃蠕動的作用，所以百香果和蜂蜜一起能夠促進毒素和垃圾的排出。

減肥的注意事項

1、飲食輔助：減肥的時候，飲食只是起到一個輔助作用，大部分的飲食都不能夠直接消耗脂肪，所以不能只靠飲食來減肥，需要科學合理的搭配飲食，並且配合運動。

2、不可過度：減肥期間的飲食，無論是輔助減肥的還是燃燒脂肪的，都是不可以過度食用的，同時也不可以過度嚴格控制食物的攝入。