產婦能吃什麼水果 坐月子吃什麼水果好
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產婦適當吃水果是有好處的,因爲分娩後,新媽媽需要大量的營養物質幫助身體快速恢復。坐月子期間適當吃些水果,除了可以補充你身體所需的維生素及礦物質。下面就來了解產婦能吃什麼水果。
產婦能吃什麼水果
1.紅棗
紅棗具有非常好的補氣血效果,產婦在生寶寶的時候氣血消耗非常大,在生產之後可以吃紅棗進行補充。在坐月子的時候經常吃紅棗,能夠讓臉色看起來更加紅潤,氣色也會更好。
2.橘子
橘子中含維生素C和鈣質較多,維生素C能增強血管壁的彈性和韌性,防止出血。產婦生孩子後子宮內膜有較大的創面,出血較多。如果吃些橘子,便可防止產後繼續出血。
3.香蕉
很多產婦在生育後,因爲身體還沒有恢復,又不敢使大力排便,再加上進補的食物太多,經常會出現便祕的情況。香蕉裏含有豐富的纖維素。既可以通便,又可以補血,對治療便祕,促進胃腸蠕動有很好的效果。
4.山楂
山楂中富含的各類酸,可以有助於生津止渴,有利於產婦的胃口恢復。而且酸的食物能夠起到散瘀活血的作用。產婦在生產過程中,往往因爲耗費太多體力,而出現食慾不振的情況,而且子宮內會有一些生產造成的淤血,這時候食用山楂,可以起到開胃健脾,排除淤血的作用,有利於產婦的身體恢復。
5.蘋果
很多產婦生完寶寶之後都會有一些腹瀉的情況,此時就可以吃一顆蘋果,其中的一些物質能夠起到消菌的效果,對緩解腹瀉會起到一定作用。另外,蘋果還能控制血糖以及膽固醇,有利於糖尿病產婦的身體恢復。
6.桂圓
桂圓又叫龍眼,是營養極其豐富的一種水果。中醫認爲,桂圓味甘、性平、無毒,入脾經心經,爲補血益脾之佳果。產後體質虛弱的人,適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉,既能補脾胃之氣,又能補心血不足。
7.獼猴桃
獼猴桃是一種營養價值很高的水果,其中含有非常多的維生素C,不僅能給身體補充維生素,對產婦而言,還有很好的通乳效果。特別是剖腹產的女性,坐月子吃些獼猴桃,也有助於恢復。
8.榴蓮
味甘性熱,盛產於東南亞,有水果之王的美譽。因其性熱,能壯陽助火,對促進體溫、加強血液循環有良好的作用。產後虛寒,不妨以此爲補品。榴蓮性熱,不易消化,多吃易上火。與山竹伴食,即可平定其熱性。同時,剖腹產後易有小腸粘黏的產婦謹食。
9.荔枝
常吃荔枝,能夠起到補脾養神的作用,讓整個人看起來更有精神。而且,產婦在月子期間吃一些荔枝,能夠幫助減少惡露,有助於身體恢復。
從上文中可以瞭解到,很多水果對於產婦的身體都有一定好處,能夠幫助更快恢復到正常狀態。因爲此時的身體狀況比較特殊,很多水果如果不能確定是不是可以食用,最好是去詢問一下專業人士的意見,避免因爲盲目食用,而給身體增加一些不必要的負擔。
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