產婦月子裏可以吃什麼水果
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很多人都認爲水果屬於涼性食物,產後月子裏新媽媽不能吃,不然會落下月子病,其實新媽媽在月子裏適當吃些水果對身體有益,能補充身體所需營養,緩解便祕,那麼新媽媽月子裏可以吃哪些水果呢?
山楂屬於熱性水果,含有豐富的維生素和礦物質,對產婦有一定的營養價值,還含有大量的山楂酸、檸檬酸,能生津止渴、增進食慾,幫助產後媽媽消化,同時山楂有散瘀活血的作用,能排除子宮內的淤血,減輕腹痛,適合坐月子的產婦食用,但是吃之前先用溫水泡一泡。
紅棗屬於熱性水果,含有維生素C,還含有大量的葡萄糖和蛋白質,具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈的作用,產婦在坐月子期間食用一些紅棗對身體非常好,但是吃之前一定要清洗乾淨,因爲坐月子時新媽媽身體抵抗力特別差,以防細菌從口入。
蘋果性溫,主要爲碳水化合物,含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質,能健胃生津,尤其對治療產婦腹瀉效果更佳,蘋果還能降低血糖及膽固醇,有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦月子裏恢復。
桂圓味甘性溫,是營養極其豐富的一種水果,能益心脾、補氣血、安精神,產婦適當吃些新鮮的桂圓,既能補脾胃之氣,又能補心血不足,推薦桂圓蛋湯,對於產後月子裏調養效果極好。
很多人都認爲水果屬於涼性食物,產後月子裏新媽媽不能吃,不然會落下月子病,其實新媽媽在月子裏適當吃些水果對身體有益,能補充身體所需營養,緩解便祕,那麼新媽媽月子裏可以吃哪些水果呢?
木瓜味甘性平,含有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、維生素C、鈣、鉀、鐵等營養元素,能降壓、解毒、消腫、幫助乳汁分泌,消脂減肥,讓胸部更加豐滿,對於幫助月子期間孕媽媽分泌乳汁有很好的功效,推薦木瓜與魚同燉後食用。
獼猴桃味甘性冷,維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,可強化免疫系統,對於剖腹產產婦月子裏恢復有利,食用前用熱水燙溫,每日一個爲宜。
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用,產婦月子裏多臥牀休息,腸胃蠕動較差,常常便祕,且產後失血較多,需要補血,所以產婦月子裏吃些香蕉能防止產後便祕和產後貧血。
橘子含有維生素C和鈣質較多,維生素C能增強血管壁的彈性和韌性,防止出血,產婦在生完孩子後子宮內膜有較大的創面,出血較多,如吃些橘子可防止產後繼續出血,同時鈣質可通過乳汁提供給嬰兒,還能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長。
很多人都認爲水果屬於涼性食物,產後月子裏新媽媽不能吃,不然會落下月子病,其實新媽媽在月子裏適當吃些水果對身體有益,能補充身體所需營養,緩解便祕,那麼新媽媽月子裏可以吃哪些水果呢?
1、不吃偏涼性的水果,特別是產後最初幾天,脾胃虛弱,涼性水果易導致產婦腹痛、腹瀉,引起產後身體不適,常見的有梨、西瓜、香瓜、柿子、柚子等。
2、吃水果時不要太涼,有些水果可放溫水裏熱一下再食用,如蘋果、紅棗、山楂。
3、水果要徹底清洗乾淨或去皮後再吃,以免發生腹瀉,最好在飯後或兩餐間吃水果,以免增加消化道負擔。
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