香蕉什麼時候吃最好 吃香蕉的注意事項
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香蕉被稱爲“智慧之果”和“快樂之果”,吃起來甜糯可口,而且還有通便潤腸的功效,是我們常見的健康水果之一,那你知道香蕉什麼時候吃最好嗎?吃香蕉應該注意些什麼呢?現在和小編一起來看看吧。
香蕉什麼時候吃最好
專家提醒,不要空腹吃香蕉,空腹吃香蕉可誘發心肌梗塞。因爲香蕉中有較多的鎂元素,會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡,對心血管產生抑制作用,不利於身體健康。一般應選擇在飯後或不是飢餓狀態時吃香蕉比較安全。
吃香蕉的注意事項
1、患腹瀉者
因爲患有腹瀉的人本身腸蠕動加快,而香蕉中含有豐富的纖維素,在進食後,有可能會進一步加重腸道蠕動,使得腹瀉症狀加重,不利於疾病的恢復。
2、量不能過大
因爲香蕉中含有豐富的鉀元素、鎂元素,在大量進食後,有可能會引起體內電解質的比例失調,對健康不利。另外,一次進食香蕉量過大,還有可能引起胃腸道功能發生紊亂。
3、買熟透的香蕉
沒有成熟的香蕉中含有大量的鞣酸,在進入腸道後,有收斂作用,大量進食,有可能會導致便祕的發生。(熟透的香蕉外表是金黃色的,而沒有長熟的香蕉外表是青色的)。
4、腎炎、心衰患者
因爲香蕉中含有的鉀離子會導致患者血液鉀鈉離子的平衡,使患者血液中的鉀離子過多,不利於患者的身體,會減緩病情的恢復。患有腎炎、心衰等減少排尿量的病人是不宜吃香蕉的。
5、不要空腹吃香蕉
因爲香蕉中含有豐富的纖維素,空腹進食香蕉,會使腸蠕動增加,人體的血液循環加快,增加心臟的負擔。
相信大家對香蕉什麼時候吃最好,以及吃香蕉的注意事項都有了一定的瞭解和認識。其實吃香蕉雖然對身體有好處,也能幫助身體的腸胃蠕動,但並不是越多越好,大家在平時生活中還是應該注意的。
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