香蕉什麼時候吃最好
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很多人都喜歡吃香蕉,香蕉所含有的營養元素也是我們人體不可或缺的一部分,但是對於香蕉正確的食用時間部分朋友會有一定的疑惑,這裏就跟大傢俱體介紹下香蕉什麼時候吃最好!
每日中飯和晚飯後30-60分鐘左右食用一根香蕉能夠增加胃腸道蠕動,促進胃酸分泌,利於食物消化,能夠起到潤腸通便的作用。
在下午4點左右的時候,人會感到飢餓,這個時候食用香蕉不僅可以補充能量,還可以減少晚飯時候的飢餓感,減少晚上暴飲暴食的可能性,對於女孩子來說還有利於減肥。
香蕉中含有豐富的葉酸,能夠促進胎兒的神經發育;香蕉還能促進孕婦產生5-羥色胺,可以適當減緩孕婦的疼痛;香蕉中的鉀離子可以抑制鈉離子造成的血壓上升和血管損傷;所以對於孕婦來說吃香蕉有一定的好處,但是香蕉性寒,對於虛寒體質、腸胃功能失調的孕婦不要食用香蕉。
食材:燕麥、香蕉、枸杞
製法:把燕麥先煮成粥,加入切成小塊的香蕉、枸杞,再用文火煮上5-6分鐘即可食用,每日早上一碗。
功效:經常服用香蕉燕麥粥可以起到預防高血脂、潤腸通便、減肥瘦身的功效。
食材:香蕉一根、無糖豆漿100ml
製法:香蕉去皮,放入杯子內用勺子壓成糊狀,再將豆漿倒入杯中攪拌均勻即可食用,每早一杯。香蕉放置一段時間會氧化變色,建議即刻食用完。
功效:香蕉豆漿即可潤腸、有可以瘦身減肥。
很多人都喜歡吃香蕉,香蕉所含有的營養元素也是我們人體不可或缺的一部分,但是對於香蕉正確的食用時間部分朋友會有一定的疑惑,這裏就跟大傢俱體介紹下香蕉什麼時候吃最好!
吃香蕉的注意事項
什麼不能與香蕉一起吃
即使掌握好了吃香蕉的準確時間,但是也要清楚香蕉不能和什麼食物一起吃。與酸奶一起吃容易導致中毒或產生致癌物質;晚上和西瓜一起吃,容易導致腹瀉;中餐或晚餐有吃芋頭或牛肉,飯後就不要吃香蕉,這樣容易引起腹脹或胃絞痛。
香蕉有加快胃腸蠕動的作用:當胃內沒有食物時,空腹食用香蕉後促進胃腸道的蠕動,使胃黏膜相互摩擦導致胃粘膜損壞;香蕉含有豐富的鎂元素,空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然上升,破壞人體內的鈣鎂平衡,對心血管產生抑制作用,容易導致心肌梗死;香蕉中的鉀的含量也非常豐富,如果空腹食用香蕉,會使人體血液中鉀的濃度升高,產生麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現象。
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