生理期不能吃什麼 女性經期不能吃什麼
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生理期,是指發育成熟的女性每個月都有一次的月經,來月經期間,因爲身體的特殊性,所以在飲食上也需要更多的關注,那麼生理期不能吃什麼呢?下面就爲大家介紹。
生理期不能吃什麼
1.辛辣食物
過於辛辣的食物,易讓體內的水平受到刺激,讓體內的血液流動過快,刺激子宮內膜,這些都易造成痛經,這也是爲什麼很多女生在生理期吃完辛辣食物易痛經的原因。
2.酒
酒會消耗身體維他命B與礦物質,過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素,引起月經提前和經量過多。
3.茶水
女性在來月經的時候是不能喝茶水的,否則會使身體內的鐵元素大量的流失,另外,茶中含有鞣酸,會使女性的乳房出現疼痛感,也會影響身體的新陳代謝功能。
4.酸性蔬果
過強的酸性蔬果,含有部分一些止血的功效,爲此在經期儘量少食用,避免由於食用過多的酸性水果,致經血流通不暢,造成痛經,如酸梅、未成熟味酸之水果、蔬果儘量不要食用。
5.冰鎮水果
即便是溫熱性的水果也不適宜從冰箱裏拿出來吃。例假期間如果吃了冰品,體內溫度下降,會刺激子宮收縮性變差,經血較難排出,於是形成血塊,子宮這時不得不加大收縮的力度排血,從而形成痛經等不適症狀。
6.喝含氣的飲料
含氣的飲料有很多種類,在平時女性可以適量的喝一點,但是如果女性正處於經期,那麼最好不要喝這種飲料。含氣的飲料中會使飲料中的碳酸氫鈉與人體的胃液發生中和,這樣就使胃酸的消化能力大大的降低了,從而使人們的食慾變差。
7.屬性偏冷水果
一些屬性偏冷的水果不宜吃,會造成血液不流暢,寒邪侵入人體。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、獼猴桃、柚子、桑椹、火龍果、橘子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉和柿子三種水果,女性在月經期間一定不能吃。
8.冷飲
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