女性經期吃什麼最好 這些食物不能不吃
本文已影響1.74W人
本文已影響1.74W人
一般來說,正常女性的生理期時間爲3-7天,會有很多女性每次經期不超過3天的情況,若女性經期較短大多是內分泌失調,雌激素分泌過少所導致的。雌激素分泌過少,你可能正在一步步地走向衰老。
黃豆:可幫助改善體內激素的分泌,有研究數據顯示,黃豆和豆製品能夠幫助平衡體內雌激素。因爲黃豆富含大豆異黃酮,性質與雌激素相似。可調節雌激素代謝和平衡的維生素B6,建議女性每天早餐喝一杯豆漿或午餐吃一份含豆腐的菜。
黑豆:相比其它含植物雌激素的豆類,黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆漿喝,是非常安全的補充植物性雌激素,對子宮和卵巢保養有很好的療效。
南瓜富含維生素E,其作用於腦下垂體和卵巢,有控制雌激素分泌的功效。另外,維E能有效清除人體活性氧,有助皮膚健康和預防高血壓等生活習慣病。
女性發現自己身體內的雌激素明顯減少時,有一個小方法可以幫助快速恢復:從藥店買來一些當歸,每天放10克左右泡水喝,當成每天必喝的茶,循序漸進,也可自然地補充漸漸減少的雌激素,不到一個月就可看到明顯效果了。
每週平均吃5次胡蘿蔔的女性,患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美國的專家也得出了類似的結論。卵巢保養吃胡蘿蔔,不僅對卵巢有幫助,而且可以爲女性攝入維生素,更有明目的作用。
女性經期減肥吃什麼好 這8種食物別錯過
經期飲食 經期不能吃這17種食物
女性減肥吃什麼最好 多吃這些食物變女神
女人月經期哪些食物千萬不能吃
例假期間吃什麼食物好 女生經期吃哪些食物好
哺乳期不能吃什麼 這4類食物最吃不得
女性經期最好不要碰這些東西
經期不能吃什麼水果 女性經期7種水果最好別吃
經期能吃這物嗎 要注意不能吃哪些食物
女性經期吃什麼最好 經期飲食禁忌
備孕期女性不能吃的食物有哪些 備孕期女性不能吃什麼食物 懷孕前女性不能吃什麼
經期吃什麼排污血最好 千萬別吃這些食物
腎不好不能吃什麼食物 這5類食物最好少吃點
這幾物女性經期不要吃
經期不能吃什麼食物 8種食物經期要忌口
列假吃什麼最好 經期吃這些食物排毒補血
女性腎不好吃什麼食物 這些補腎食物一定要吃
女性經期不能吃哪些藥物 女性經期不能吃的幾類藥物
經期不能吃什麼食物 這幾種食物再喜歡也別碰
女人貧血不能吃什麼 這6種食物最好不要吃