女性經期不能吃什麼食物
本文已影響602人
本文已影響602人
各位女性朋友們總會爲每個月一次的大姨媽所困擾,每個月來大姨媽的時候很多女孩子都會痛經,疼得死去活來的,特別招罪,然而如果女性朋友在大姨媽期間亂吃就會導致一系列的問題,所以經期飲食禁忌有很多,以下就是經期不能吃的一些食物,一起來看看吧。
女性經期不能吃什麼
1.冷飲
冷飲是女性在經期的時候不能觸碰的一種食物,因爲女生在來月經的時候身體是處於比較虛弱的狀態的,如果食用冷飲,那麼只會導致更加的嚴重。
女性朋友在經期的時候身體是非常敏感的,外界發生的事情如果造成對身體的傷害那麼是可以感受到的,而此時吃很多冷飲會使得寒氣侵襲體內,其中對子宮的損害是最大的。因爲子宮是最怕冷的部位,而寒氣侵襲則會使得子宮受寒進而引發子宮機能下降,從而影響到正常的內分泌功能,也是損害女性正常排卵的主要因素。
2.辛辣食物
在你來月經的時候,很多的老年人會在你的耳邊跟你說,在月經期的時候一定要關注自己的嘴巴啊,辣的不能吃啊,這是因爲經期時,身體的免疫能力比較薄弱,所以此時吃辛辣的食物容易對身體產生刺激,擾亂正常的內分泌。同時還會引起盆腔血管處於一個收縮狀態,加重痛經的症狀或是延長經期。
另外,子宮也很容易受到病菌的侵襲而產生不良損傷,誘發子宮等多種疾病的產生。所以說,對於口味重的女性在經期中一定要管好自己的嘴,清淡飲食。
3.甜食
甜食中所含的糖分含量是相對比較高的,這些物質能在一定程度上抑制維生素以及礦物質的吸收,從而起到緩解肌肉緊緻的作用,對於減輕子宮的不良收縮發揮重要效果,從而也能起到一定的減輕痛經的效果,但是如果一味的吃很多甜食的話,那麼便會紊亂正常的血糖平衡,影響人體內的激素平衡,加重身體不適症狀的產生。
4.濃茶
濃茶除了有一定的營養價值外,還有防治疾病的作用。但婦女月經期間特殊的生理因素決定了忌飲濃茶。因爲濃茶中咖啡鹼含量較高,刺激神經和心血管,使人興奮,基礎代謝加快,容易產生痛經、經期延長和經血過多。同時,濃茶中的鞣酸在腸道中與食物中的鐵強合,發生沉澱,使鐵的吸收受到阻礙,引起缺鐵性貧血。
5.酒
酒有通經活血的作用,經期飲酒還易導致經血過多、經期延長,不利健康。經期應該儘量避免飲酒,最好對酒說NO吧。
6.食鹽
經前多吃鹹食則不利經期健康。要是經前大量鹹食,使體內貯存的鹽分和水分過多,在月經來潮前夕,就會發生頭痛、局部腫脹以及心緒不安、激動易怒等症狀,給經期帶來煩惱。若能在月經來潮前10天開始吃低鹽的清淡飲食,減少鹽分和水分的攝入量,便可使上述不適現象減輕或消失。
7.咖啡因飲料
咖啡因會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
8.螃蟹、田螺
女性在月經期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經之人,更當忌吃。而田螺性大涼,能清熱,月經期間忌也最好不要吃。
9.柿子
柿子中含有鞣酸,易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取,由於女人在經期時流失大量血液,需要補充鐵質,所以不宜進食柿子。
10.乳酪
乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收,引起痛經。
女性經期注意事項
禁忌1:吃鹹食
女性在月經來潮前謹記忌食鹹食。因爲鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多,在月經來潮之前,孕激素增多,易於出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物,就不會出現上述症狀。
禁忌2:喝含氣飲料
有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象,這是鐵質缺乏的表現。因爲汽水等飲料大多含有磷酸鹽,同體內鐵質產生化學反應,使鐵質難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫綱和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,並且影響食慾。
禁忌3:吃刺激性食物
月經來潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類,還要少吃肥肉、動物油和甜食。
禁忌4:吃辛辣生冷食物
辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。另外,菸酒等刺激性物質對月經也會有一定影響,如果不注意避免這些不良刺激,長此以往,會發生痛經或月經紊亂。
六種食物經期可以吃
胡桃
民間又稱長壽果,含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸,能營養大腦與皮膚,迅速補充體力,有延緩衰老、滋補養顏之功。
芝麻
黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩,是改善皮膚粗糙的最佳食物。
淡菜
淡菜含豐富的人體必需脂肪酸,能保養皮膚,降低膽固醇。中醫認爲淡菜補肝腎、益精血,可治療各種虛勞之症。
鴿肉
鴿肉含豐富的血紅蛋白,脂肪含量低,蛋白質含量比豬肉高9.5%,而又比雞肉更易消化吸收,因此民間有“一鴿九雞”的說法。
羊肉
羊肉性熱,溫中暖身,補虛益氣,每500克羊肉能提供6427卡熱量,而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。
海蔘擅長填益精血,富含蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素,膽固醇含量幾乎爲零。女性常食海蔘不僅能駐顏美容、抗衰老,還可增強機體免疫力。
此外,在女性經期期間,還可以都食用豬肝、豬心、羊肝、牛肝、牛筋、紅棗、桂圓肉、胡蘿蔔、菠菜、蛋類以及豆製品等食物,可適當補血。
小編結語:以上就是小編今天給大家整理的內容,希望可以給大家帶來幫助。女生每個月都要流血七天,身體是很虛弱的,如果吃了一些不該吃的東西,就會有一大堆的問題在等着,在經期如果吃冷飲,會導致宮寒,宮寒如果很嚴重會導致嚴重痛經,如果不好好調理還會不孕,如果吃辛辣刺激的,也會導致痛經。最後,希望各位女性朋友們在經期可以注意這些,不要拿自己的身體開玩笑。
女人經期吃什麼食物好 這8種食物大膽的吃
女性備孕期不能吃什麼食物 這些都要注意
女性經期不能吃什麼 經期吃什麼好
女人月經期哪些食物千萬不能吃
經期飲食 經期不能吃這17種食物
女性經期減肥吃什麼好 推薦8種食物
例假期間吃什麼食物好 女生經期吃哪些食物好
經期喝酒有什麼危害 經期不能吃什麼食物
經期不能吃什麼食物 這幾種食物再喜歡也別碰
女性經期適合吃什麼 這6種食物要常吃
女性經期不能吃什麼
女性經期減肥吃什麼好 這8種食物別錯過
女性經期減肥吃什麼好 這8種減肥食物不容錯過
女性閉經的症狀有哪些 閉經吃什麼食物能改善
天麻燉雞經期能吃嗎 女性經期不能亂吃藥膳!
女性經期綜合徵怎麼回事 吃什麼食物好
女性經期不能吃哪些藥物 女性經期不能吃的幾類藥物
女性經期吃什麼最好 經期飲食禁忌
女性經期吃什麼食物好?7種食物告別經期不適!
女性經期減肥吃什麼最好 這8種食物別錯過