女生生理期爲什麼不能吃蘋果
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“女生生理期爲什麼不能吃蘋果”的說法是錯誤的,女生可以適量吃蘋果,有利於身體健康,但不宜大量吃,以免出現其他不適症狀。
蘋果含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維、鈣、鐵、鋅、鉀、維生素B1等營養物質,有健脾益胃、養心益氣、生津止渴、醒酒、減肥、排毒、美白等作用。一般情況下,生理期的女生是可以吃蘋果的,適量吃蘋果不僅可以補充身體所需的營養物質,還可以潤腸通便、提高食慾,避免因爲胃腸蠕動慢而便祕,或是身體不適造成的食物攝入減少。但是蘋果富含膳食纖維,如果吃太多可能會造成胃酸分泌過多,出現腹痛、腹瀉、噁心等症狀。
女生生理期應該少吃生冷和辛辣等刺激性的食物,比如冰淇淋、冰鎮西瓜、辣椒、大蒜等;適當運動,但要注意休息,避免劇烈運動。
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