不要把早餐當兒戲! 再這樣吃離胃癌就不遠了
本文已影響1.27W人
本文已影響1.27W人
1早餐是一天最重要的一頓,經過一夜你體內的營養幾乎消耗殆盡,如果再不吃早餐,這一天你的精神不但提不起來,你的身體更是沒有力氣,很容易導致貧血,降低人體免疫功能,讓病魔趁機而入,消化道疾病、膽結石、胃痛、胃炎甚至胃癌離你也不再遙遠了!
2據有關專家研究,不吃早餐不但不能減肥反而能增肥,這就是越減越肥的道理,成了惡性循環。因爲你早餐不吃,必定帶着飢腸轆轆進入中午或是晚上,這時你會狼吞虎嚥,直到把胃撐到足夠大爲止。要不就是根本堅持不到中午,就開始拿起垃圾食品充飢,如辣條、餅乾、方便麪等等,甚至垃圾食品吃的過多,午餐順便也被免了。
3不吃早餐將影響你一天的心情。空腹工作是極其痛苦的一件事情,因爲體內的能量幾乎不能支撐你集中注意力來完成繁重的工作任務,完不成任務你會非常着急,再加上飢餓感越來越強烈,你的心情會更加糟糕……惡性循環越來越嚴重。
當今社會有些人爲了工作應酬真是盡心竭力,晚餐幾乎都是在酒店度過,不是爲了和客戶交談,就是因爲被當作客戶交談。大魚大肉、山珍海味……看似人間天堂的生活,胃撐到不能再撐了,還要再喝個爛醉如泥,吐了再喝,喝完還要再點兩個菜嚐嚐。
一次吃到胃爆炸,可曾想過腸胃的感受?經相關醫學研究證明,暴飲暴食很可能紊亂腸胃的正常功能,時間久了,腸胃熬不住了,癌症疾病也是避免不了的。
晚餐時間最好不要超過六點,晚餐後需要散步幫助消化吸收,儘量三四個小時後再睡覺,晚餐消化的好,夜裏才能睡得香。胃寶寶像我們人類一樣,也需要足夠的休息,如果你晚餐吃的過飽,其得不到休息而勞累過度,不僅消化功能會減退,也會引發很多疾病。
搶時間狼吞虎嚥幾乎成了上班族、學生族的一種通病,有些人把吃飯快慢當成競賽,他們幾乎沉浸在緊張的工作和學習中,每天只是把吃飯當作一種任務,只要吃了就完成任務了,有時把飯放在嘴巴里都沒有咀嚼就嚥下了。甚至吃到滾燙的食物,也就用嘴巴吹兩下就下嚥,燙的厲害了就多喝兩口水。
吃的太快對身體有非常大的危害,因爲食物咀嚼不細,對身體消化道有傷害,會產生較強的機械刺激,時間久了食管癌、胃癌等的光臨並不是件意外的事情。
有些人一頓不吃葷心裏發慌,一碗肉一頓吃了都覺得不過癮,只要有肉有酒一天做再多的工作都不覺得勞累。葷菜確實能夠補充更多的能量,但是人不是肉食動物,肉不能提供人體所需的全部營養。只吃肉不僅會導致營養不良,還會引起肥胖。因此飲食需葷素搭配,蔬菜水果能夠給人體提供更多的礦物質和維生素。營養均衡不僅能夠讓胃品嚐到人間各種美味,還能增強其免疫功能,提高抵抗力。
好多人都會在晚上飲用咖啡,錯了,晚上是胃休息的時候,如果你喝了咖啡,神經就會興奮,整個人也會變得緊張起來,特別影響胃的健康。咖啡應該在早晨飲用,早晨飲用咖啡,一整天都會神清氣爽。
結語:胃不僅能夠消化食物,還能起到均衡營養的作用。爲了胃更加健康,我們平時要多考慮胃的感受,不要暴飲暴食,一日三餐營養要均衡,飲食時間要規律,拒絕垃圾食品,還要定期給胃做檢查。緊張的工作學習中,還要學會給胃放個假。
腸胃炎一定要遠離這些食物
胃病患者要遠離這7種食物
五種食物不能當早餐 這幾種美食不宜長期當早餐,小心胖病從口入
什麼蔬菜不能生吃 這些蔬菜要遠離
心跳每分鐘超過這個數字 血管離“崩潰”就不遠了
八絕招讓你遠離胃癌
拜託!這樣的早餐就不要給孩子吃了
年輕人別把胃疼不當病 無規律胃疼或是胃癌信號
不吃早餐在地鐵裏暈了,不吃早餐的危害
秋季養胃遠離九食物 養胃需要遠離的食物
早餐這麼吃就錯了 你中了嗎
注意麪粉捂了就不要再吃了!
胃痛不能吃什麼食物 遠離胃痛這些食物千萬別碰
遠離胃癌養成十習慣
胃不好早餐吃什麼養胃 3款養胃粥瞭解一下
這幾類食物胃病患者要遠離
把握早起時光遠離肥胖抑鬱
胃不好 推薦這幾款養胃早餐
多吃這些食物遠離肺癌
疼痛的8個誤區 別再把小疼不當病了
健康飲食小常識 西紅柿和雞蛋千萬不要這樣吃!再不看就晚了...
早上睡醒就做這些事離健康越來越遠
哪些事情做了就離長壽不遠呢
不吃早餐能不能減肥,這就是你爲什麼一直瘦不了的原因
不吃早餐傷胃 吃錯早餐竟會傷腦
染上了這些習慣,距離陽痿就不遠了
早餐要這麼吃才最養胃 早餐養胃食譜是這麼做的
早餐吃什麼健康遠離亞健康
胃不好的朋友早餐應該怎樣吃?
6種錯誤減肥早餐大家一定要遠離