夏天感冒可以游泳嗎 感冒後游泳好嗎
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夏天正是游泳的好時候,許多人夏天感冒後,覺得不舒服,也想游泳。那麼夏天感冒能游泳嗎?下面一起來看看吧。
最好是不要游泳了。
感冒之後人比較虛弱,而在游泳時所消耗的能量是比較大的,因此會讓人更加疲憊,同時也會加重感冒,因此夏天感冒之後最好不要游泳了。
如果只是輕微的感冒,覺得身體並沒有什麼過度不適,一定要游泳,那可以進行短時間的游泳。不過,一定要在不吹風、不受涼的前提下。
感冒時鼻腔黏膜水腫,這時鼻腔的氣壓調節不好,如果這個時候游泳的話,會特別容易加重水腫,容易導致中耳炎的發作。
雖然游泳能夠消暑降溫,強身健體,但人在水中熱量消耗比在空氣中消耗的熱量多大概十幾倍,恰巧感冒的人身體機能比較差,會過多消耗自己的體力和熱量,再去游泳的話反而會加重感冒。
如果感冒同時伴有發燒,流鼻涕等症狀,更加千萬不要去游泳,否則不僅刺激呼吸道導致呼吸困難,還會讓感冒加劇,使身體持續發熱,從而演變成重感冒。
感冒時身體免疫力比較低,泳池本就不是特別乾淨,有可能感染其他的病症。再說,感冒期間你去公共浴池游泳,也很容易傳染給他人。
特別是病毒引起的感冒,會造成身體乏力,頭暈昏沉。如果是這種嚴重性的感冒,不去游泳是最好的選擇。
感冒痊癒2—3天。
感冒不能游泳,但如果感冒纔剛好,身體需要恢復,也不要馬上急着就去游泳,建議在感冒痊癒2-3天后比較合適。如果你想鍛鍊的話,可以選擇出去適當的散散步。
因爲感冒雖然好了,只是症狀暫時沒有了,但身體的狀況,包括休能和元氣,都還沒有完全恢復,如果此時游泳,消耗的體力比較多,對恢復不利。而且游泳容易着涼,感冒可能會再犯的。
感冒了不要一直臥牀不起,應該適當做些運動,有利康復。心跳小於100次/分的輕度運動可增強免疫系統功能。
一旦出現感冒症狀,可以用生理鹽水噴塗鼻腔,減輕症狀。然後再洗個熱水澡,效果更好。這是由於鹽有殺菌消炎的作用,有助清理鼻腔。
不管是服用維生素C補充劑,還是吃點富含維C的水果,比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等,都能起到緩解感冒症狀的作用。
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