如何保護眼睛 眼部運動保健法
本文已影響9.14K人
本文已影響9.14K人
上班族長期對電腦的人,眼睛容易出現乾澀、疼痛等症狀,那麼怎樣在日常生活中保護好眼睛呢?保護眼睛的方法有哪些?一起來看看中醫有什麼對策吧。
一、穴位按摩法
1、按摩、揉按眼保健穴
眼保健穴位分爲近端和遠端穴位,在眼睛周圍和近處的穴位稱爲近端穴位;在軀體、四肢等部位的穴位稱爲遠端穴位。常見又容易找到的近端有四白、承泣、攢竹、魚腰、絲竹穴等。譬如說,眉毛上就有3個很好用的護眼穴位,古人覺得眉毛如魚,攢竹穴在兩眉頭塌陷中;魚腰穴在眉毛中點塌陷處;眉毛盡處則是絲竹穴。
2、按摩太溪穴
中醫認爲對眼睛影響很大的幾條重要經脈,如腎經或是肝經等都是聯繫在眼睛和足部之間的通道中。通過對足部的保養,可以刺激體內的經脈更好地控制對眼睛的濡養。推薦按摩太溪穴,位置在內踝高點和足跟跟腱之間的凹陷中。用拇指上下按揉這個穴位,不宜過於酸脹,3分鐘即可。其次是太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘即可,感覺以中等強烈的酸脹爲宜。
3、按摩耳穴
經常按摩耳穴,對保護視力也有較大幫助。方法是用拇指和食指拿捏耳垂(女性佩戴耳環的位置),輕輕地揉按即可。
怎麼樣保護眼睛健康 如何治療角膜炎的方法有哪些
運動護膝能保護膝蓋嗎 運動時如何保護膝蓋
老花眼怎麼辦 如何保養好眼睛健康
怎樣保護眼睛
長期看電腦應該如何保護眼睛
如何保護眼睛 預防近視的方法有哪些
保護眼睛健康 專家給眼睛開5種“補藥”
上班族如何保養好眼睛 護眼妙招有哪些
如何保健 眼睛疲勞怎麼緩解
怎麼按摩對眼睛好 保護眼睛按摩手法
上班族如何做好眼睛保健
疑似“激光灼傷人眼”,如何保護我們的眼睛
保護眼睛視力的方法
什麼水果保護眼睛 保護眼睛多吃六種水果
保護眼睛的方法6條
電腦族如何保護眼睛 食療加細節保護視力
如何保護眼睛 多吃這幾類食物
保護眼睛的方法和竅門
保護眼睛吃什麼好 吃這些菜是做眼保健
眼睛不舒服怎麼辦 如何護理眼部健康
長期看電腦該如何保護眼睛
護眼食物有哪些 怎麼健康保養眼睛
電腦族如何護理眼睛 眼睛的保養都有哪些
眼部皮膚如何保養 眼部護膚注意事項
【如何保護眼睛】 怎樣保護眼睛 保護眼睛的方法
保護眼睛吃什麼好 這5種食物是眼睛保護神
護理食物有哪些 如何保養眼睛
如何保護眼睛視力
吃什麼蔬菜對眼睛有好處 如何保護眼睛
保護眼睛吃什麼 保護眼睛應該吃些什麼好
強迫症不治療的後果 強迫症不治療會怎樣
胎心爲什麼比正常人快
香腸用哪個部位的肉好 灌香腸可以用純瘦肉嗎
寒痹者有哪些表現症狀 寒痹者有哪些表現
白內障會傳染人嗎 白內障具有傳染性嗎
上火可以喝咖啡嗎 上火後能不能喝咖啡
天天用小蘇打洗臉好嗎 正常皮膚儘量不要用小蘇打洗臉
柚子沒水分能吃嗎 柚子沒水分怎麼辦
皮膚過敏雞蛋能吃嗎 皮膚過敏能不能吃雞蛋
龍眼不新鮮了可以吃嗎 怎麼判斷龍眼是否新鮮
IgM陽性是什麼意思 gM陽性是什麼意思IgM陽性有什麼影
丹蔘兒童能吃嗎 血糖高可以喝丹蔘泡水嗎
白癜風沒有擴散還需要治療嗎
排卵期出血的女性不能吃什麼食物
豆漿和海鮮能一起吃嗎 吃海鮮拉肚子可以喝豆漿嗎