老花眼怎麼辦 如何保養好眼睛健康
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出現老花眼,大家得多注意保養了,健康的眼部是我們大家都比較關心的。老花眼對老年人來說很正常,甚至有些人在四五十歲的時候,就已經出現老花眼。近幾年,甚至有不到40歲的人去配老花鏡,爲何這麼早就出現老花眼,下面就來看看這篇文章吧。
通常情況下,老花眼出現的年齡是在五十歲左右,這是正常的生理現象。但是如今一些年輕人卻出現了本不該有的老花眼,主要就是因爲用眼過度,沒有保護好眼睛導致。
生活中需要用眼的地方很多,例如上班要一整天對着電腦,有時候還要加班。加上現在手機很普及,不是在看電腦、電視、就是玩手機,以及看書,導致眼睛過度疲勞,那麼老花眼就會提前到來了。
因此,如果生活中用眼過度的人,經常會感到眼睛疲勞、酸澀、發乾等,那麼就要注意了。視覺疲勞的話,還會出現視線模糊、重影,並且伴隨頭痛、頭昏、睏倦等。如果僅是視覺疲勞,還沒有出現眼部疾病的話,休息之後就會好轉,但要是這樣一直下去,容易誘發其他疾病,老花眼就是其中一種了。
生活中如何保護好自己眼睛?
1、在晚上睡覺之前,兩隻手的手掌搓熱之後,然後閉上眼睛放在眼睛上,大概保持5分鐘,如果覺得手痠,也可以用家人的手。特別是晚上還需要用電腦工作的人,可以做這個護眼動作,緩解眼睛疲勞,還能睡得更香。
2、對着太陽的方向,閉上眼睛望着太陽,眼睛裏會感受到不同的色彩,這種感覺很是舒適,差不多持續兩三分鐘就可以。做完之後,能感覺眼睛舒適很多,人也比較有精神。
3、記住不要長時間用眼,要適當放鬆下,讓眼睛也休息休息。如果長期對着電腦、電視、或是手機的時候,要經常眨眨眼,讓眼睛放鬆。要是專注的盯着屏幕的話,眨眼的頻率明顯降低。如果眨眼次數減少,眼睛的淚腺就會很快蒸發,如果是在空調房裏,那麼更加會出現眼睛乾澀、不舒服、刺痛等情況。眨眼可以刺激眼裏的淚液分泌,滋潤眼睛。
4、通過飲食來護眼,可以多吃含有礦物質和蛋白質、維生素的食物。例如雞蛋、蛋類、魚蝦、瘦肉、動物內臟,都含有豐富的蛋白質,經常吃有利於眼睛保持水潤。
所謂“老花眼”是指上了年紀的人,逐漸產生近距離閱讀或工作困難的情況。這是人體機能老化的一種現象。那麼日常生活中老花眼如何保養眼睛呢?
一、冷水洗眼法
清晨起牀後,堅持用冷水洗臉、洗眼。首先將雙眼泡於冷水中1~2分鐘,然後再用雙手輕輕搓臉部及眼肌20~40次。
二、中藥泡服法
自購中藥枸杞子、草決明,每次各用12克,以剛開的沸水泡好,頻頻飲服以當茶水,可收到滋補肝腎、清肝明目的功效。注意服用期間不宜進食辣椒及酒類食品。
三、經常眨眼法
平時一有空就利用一開一閉的眨眼來振奮、維護眼肌。同時用雙手輕度搓揉眼瞼,增進眼球的滋潤;閉眼時竭力挺起肩,兩眼緊閉一會兒再放鬆。如此反覆操作。
四、熱水敷眼法
每天晚上臨睡前,用40~50℃的溫熱水洗臉。洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中,取出來不要擰得太乾,立即趁熱敷在額頭和雙眼部位,頭向上仰,兩眼暫時輕閉,約熱敷1~2分鐘,待溫度降低後再拿水洗臉。
結語:對於老花眼的保養方法大家都知道了吧,健康的護理身體一定是非常的重要了。以上方法宜聯合施用、輪翻使用。一般只要堅持半年左右,就會收到明顯的效果。常吃含有維生素a的食物,能夠預防眼睛乾燥症和夜盲症,例如番茄、胡蘿蔔,鯖魚、鮭魚等,都很不錯。
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