每4秒產生一個老年癡呆患者 應提早補充預防
本文已影響4.2K人
本文已影響4.2K人
近年來,老年癡呆的發病率猛增,據統計,每4秒鐘就會產生一個老年癡呆患者。一旦患了老年癡呆.患者生活質量下降,家屬也痛苦不堪。專家提醒.老年癡呆的發病與腦內一種物質——乙酰膽鹼的含量下降有關。研究顯示.老年癡呆患者腦內乙酰膽鹼量不足年輕人的20%。及早補充乙酰膽鹼。可有效延緩老年癡呆。
乙酰膽鹼是腦內分泌的一種重要神經遞質,有保持記憶、維持正常認知功能的作用。腦內乙酰膽鹼量越多,記住的細節就越多,記憶力就越好。假如缺乏乙酰膽鹼,就會出現健忘、判斷力減弱,嚴重者可出現記憶力明顯下降、不能準確判斷空間和時間等表現,更爲嚴重者可發展爲老年癡呆,記憶幾乎爲零.連親人都不認識.生活不能自理。
隨着年齡增長,老人腦內神經纖維發生退行性改變.乙酰膽鹼分泌量越來越少。據研究發現,65歲時,人腦內乙酰膽鹼量比年輕時下降約30%。此外,吸菸、睡眠不足、用腦少、不愛運動、抑鬱等因素.也會使乙酰膽鹼分泌減少。老人可根據以下自測表,判斷自己腦內是否缺乏乙酰膽鹼。一旦缺乏,須及時通過以下簡單有效的方法進行補充,纔能有效延緩老年癡呆的發生。
1、涼拌金針菇
金針菇50克。洗淨去根,沸水中焯1分鐘後撈出,加調料涼拌食用。每2日1次,連續1個月。金針菇中的金針菇多糖,能增強超氧化物歧化酶(SoD)的活性,減少膽鹼能神經的損傷,促進乙酰膽鹼的生成從而延緩老年癡呆。
2、喝益智粥
取遠志、益智仁(鹽炒)各3克,粳米50克,一同熬粥,空腹食用。每2日1次,連續4周。遠志中的遠志皁苷鹼和益智仁中的倍半萜,可抑制乙酰膽鹼酯酶(能減少乙酰膽鹼水解),使腦內乙酰膽鹼保持在一定量,從而有效延緩老年癡呆。
3、飲參歸茶
人蔘3克、當歸2克。開水沖泡,當茶飲用,喝完續水,至味淡時,嚼食人蔘、當歸。每2日1次,連續2周。熱性體質者禁用。人蔘中的人蔘皁苷有抑制乙酰膽鹼酯酶的作用,還可減輕海馬神經元的損傷,促進乙酰膽鹼分泌。當歸中的當歸多糖.能減輕腦內膽鹼能神經的損傷,促進乙酰膽鹼分泌.延緩老年癡呆。
4、吸薄荷藥氣
薄荷3克.放小口杯中.開水沖泡,加蓋悶10分鐘,之後用鼻緩慢而深長地吸藥氣.屏氣5秒鐘後呼氣,如此反覆,持續10分鐘。每日1次.連續15日爲1療程。薄荷中含有的薄荷醇,能顯著降低乙酰膽鹼酯酶,減少乙酰膽鹼水解,增加腦內乙酰膽鹼含量,提高空間辨別能力。從而有效延緩老年癡呆。
5、灸頭頂
將艾條一端點燃.懸於百會穴(頭頂正中)上5~8釐米處溫灸,每次10分鐘,每日1次,連續10日。艾灸百會穴有醒腦開竅的功效,可修復與營養腦內的膽鹼能神經元,使海馬神經元功能恢復正常。促使乙酰膽鹼分泌增加,增強記憶力,提高大腦的靈敏度,遠離老年癡呆。
6、揉手背
用一側手的大拇指按揉另一側手的合谷穴(手背第一二掌骨之間,約平第二掌骨中點處),力度以感覺微痛爲宜,每次3分鐘,之後換手操作,每日1次。按揉此穴能提高人體清除氧自由基的能力,使腦內的膽鹼能神經纖維免受自由基的攻擊.促進乙酰膽鹼分泌,增強大腦靈敏度。
7、掐腳背
用一側手的大拇指掐同側的太沖穴(足背第一二跖骨結合部前凹.陷處),力度以感覺微痛爲宜,每次3分鐘,之後換手操作,每日2次。掐太沖穴可使腦內乙酰膽鹼酯酶降低,增加乙酰膽鹼分泌.提高大腦空間位置感知能力,延緩老年癡呆.
怎樣預防老年癡呆
如何預防老年癡呆 老來不癡呆的祕訣,每天只花1分鐘!
老年癡呆症前兆及預防
得了老年癡呆能預防嗎?
如何幫助爸媽預防老年癡呆
老年癡呆怎麼預防 老年癡呆高發年齡段是多少歲
生活中老年癡呆患者該怎樣護理?
十招防老年癡呆
呵護大腦健康 預防老年癡呆
預防老年癡呆吃什麼好
退休的老年人如何預防老年癡呆症
預防老年癡呆的食物 這些一定要吃
12食物預防老年癡呆
預防老年癡呆的小竅門 老來不癡呆的祕訣
預防老年癡呆的有效方法
怎樣預防老年癡呆症
如何能預防老年癡呆 預防老年癡呆的藥品
退休的老年人如何預防老年癡呆症
如何預防老年癡呆的一些小妙招
老年癡呆的預防方法有哪些
老年癡呆症的預防方法
老年人如何預防老年癡呆 需從生活點滴做起
老年癡呆症預防方法 每天只要幾分鐘
老年癡呆症患者如何護理
老年癡呆患者五禁忌
老年癡呆太可怕 多吃抗氧化食物提前預防
預防老年癡呆症應多吃這十二種食物
老年人如何預防癡呆 中醫推薦4大招
預防老年癡呆吃什麼食物 常吃這些讓你遠離老年癡呆
日常生活的8個步驟有助預防老年癡呆