四十歲的男人這樣吃延緩衰老還能少生病
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隨着年齡的增長,每個人的身體狀況都會有一定發變化,身體機能會從高峯開始走下坡路,都說男人四十一枝花,是說男人過了四十歲,魅力更盛,事業上一帆風順、生活上和和美美。但即使這樣,也掩蓋不了一些事實,到了這個年紀的男性,更多的時候身體健康具有了較大的隱患。例如,肝病、腎病陸續的會找上他們。
吃這些食物能更好的促進保健
洋蔥
就男性來說,三高需要多重視,一旦忽視了,可能有大麻煩。降壓藥,相信不少人會每天都會吃點,考慮是藥三分毒,還是少吃爲妙。而吃點洋蔥,則可以吸收前列腺素A,作爲天然的血液稀釋劑,能擴張血管、降低血液黏稠,對降低血壓、增加冠狀動脈血液流量,預防血栓非常好。
西蘭花
在事業的上升期,應酬是經常面對的事情,但應酬過多,帶來的隱患也不小,例如喝酒過多,會損傷肝臟。這個時候,可以吃點西蘭花,增強了肝臟的解毒能力,提高了免疫力。另外,吃西蘭花能吸收類黃酮,幫助男性清除血液中的垃圾,對降低膽固醇、淨化血管非常好。
生蠔
雖說是四十歲,但對於有些男性來說,可能事業上早已不用擔心什麼,這纔開始考慮生育寶寶,當然,也有一些男性在四十歲的時候,想着生二胎。
這時候,不妨吃點生蠔,能吸收鋅離子,在常見的食物中,生蠔中的鋅離子是最豐富的,能強身健體,豐富的鋅離子,能促進生殖器官的發育,對生育也是非常有幫助的,能讓精子更加活躍。這樣不用擔心生育不出寶寶。
核桃
對於男性來說,吃點堅果很有效,以核桃來說,核桃營養豐富,作爲高纖維、高蛋白的食物,能補充身體需要。同時,男性容易腎虛,吃核桃補腎,成了大家喜歡做的事情,進而能促進生育。
工作壓力、生活壓力接踵而來,不少男性感覺壓力太大,睡眠睡不安穩,極其常見,想要安神助眠,可以吃點核桃,能吸收褪黑激素,能讓你更快的進入夢中,讓人獲得一個好睡眠。
蜂蜜
吃點蜂蜜,對男性保健也是好的,更多的時候,我們會想着蜂蜜適合女性食用的,男性也要多吃,這是因爲通過喝蜂蜜水,能更好的排出你體內的毒素,毒素一旦增多,也會讓你感覺很糟糕。
兩種食物會讓男人健康排毒
黃瓜
《本草綱目》中記載,黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。黃瓜肉質脆嫩,汁多味甘,生食生津解渴,且有特殊芳香。據分析,黃瓜含水分爲98%,富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分。
現代藥理學研究認爲,鮮黃瓜內還含有丙醇二酸,可以抑制糖類物質轉化爲脂肪。黃瓜中還含有纖維素,對促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。黃瓜的熱量很低,對於高血壓、高血脂以及合併肥胖症的糖尿病,是一種理想的食療良蔬。吃黃瓜可以利尿,有助於清除血液中像尿酸那樣潛在的有害物質。黃瓜味甘性涼,具有清熱利水、解毒的功效。對胸熱、利尿等有獨特的功效,對除溼、滑腸、鎮痛也有明顯效果。
但是黃瓜偏寒,脾胃虛寒、久病體虛者宜少吃。有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的人,不要吃醃黃瓜。
黑木耳
黑木耳,性甘味平,有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載,木耳“益氣不飢,輕身強志”。木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分,被譽爲“素中之葷”。
木耳中所含的一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。其還同時具有養血駐顏,令人肌膚紅潤,容光煥發的功效,並可防治缺鐵性貧血。
男人到了中年,各個方面都需要注意,尤其是身體,需要多方面的改善、調節,上面說到的這些食物千萬不能忽視,一定要適當的吃一點。排毒的食物有哪些呢?我們身體的毒素怎樣才能排除來呢,通過上述的介紹,排毒的食物有黃瓜和黑木耳,都可以補充維生素和治療缺鐵性的貧血,此外,大家還要保證足夠的休息,合理的鍛鍊,才能讓身體更健康。
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