血脂高了怎麼回事 如何減低血脂
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高血脂一直都危害我們的健康,很多人都被高血脂所困擾着,血脂高該怎麼辦,如何更好的保健,這是大家都比較關心的,其實,我們可以通過觀察手部,及時的瞭解血脂是否增高了,這樣判斷也是非常有科學依據的。還有很多時候手部也是反映出重要問題的,一起來看看吧。
觀察手部,瞭解健康
疾病,並非突然就出現,也要慢慢的發展,而剛開始,如何表現,出現徵兆,顯得尤爲重要。那麼,哪些表現,說明血脂高呢?
手部能顯示健康、疾病。以指尖來說,呈現出蒼白色,說明,血液流通不通暢,特別是老年人,要注意,會出現血流障礙。
而手部,如果出現了紅線,要注意心臟,可能出現心臟病。
觀察手部的顏色,也能瞭解健康,就手指、手掌來說,進行顏色對比,能看出健康程度,如果手指、手掌顏色不一致,手掌的顏色更深,血液循環不暢,特別是對於血脂、血稠的人來說,更要注意。
血脂高,是糟糕的事情,學會保健很重要,首先,建議按摩保健。
對手部進行按摩,能促進健康,例如,按摩手心,有助於改善心肺、血液循環,促進了血液流動,避免了動脈硬化。
按摩中指,能刺激心包經絡,對促進心臟造血,血液流動非常好。治療心腦血管病,避免心臟病出現。感覺心率不齊,可以按摩中指,進行調節、改善。
除了按摩之外,飲食保健,能降低血脂,促進血液流動,大家更加關心,吃哪些食物好呢?
豆製品
豆製品,膽固醇較低,吃了之後,血脂不會波動。
粗糧
玉米、燕麥這類粗糧,其中纖維素較高,減少膽固醇吸收,也能降低血脂。
茄子
吃茄子,也是好的,茄子在腸道中會進行分解,與膽固醇結合,進而排出膽固醇。
海帶,熱量較低,同時有碘離子、鎂離子,能防止動脈脂質發生沉着,降低血脂濃度。
雞蛋
害怕血脂高,會說含膽固醇的食物,要少吃,例如雞蛋,其實並非這樣,吃雞蛋,能吸收卵磷脂,對降低膽固醇、脂肪非常好,避免了在血管壁沉積,從而能降低血脂濃度。
山楂
吃山楂,對健康也是好的,山楂中的三萜類物質、黃酮類物質,能擴張血管壁,降低膽固醇、甘油三脂,其中的山楂酸、檸檬酸,還能降低血脂。
獼猴桃
吃獼猴桃,也是好的,獼猴桃中的精氨酸較多,能促進血液流動,避免了血栓形成。
高血脂的出現,大家都很着急,瞭解哪些原因,可能會導致高血脂,同時,通過按摩、飲食,能改善,能幫助你保健,希望能降低血脂,獲得健康。
結語:對於我們的健康,大家是不能馬虎的,一定得好好的瞭解了,在我們日常生活中,有些食物是多看看的。今後在日常的飲食上,這些食物和水果也是要多吃的,山楂,獼猴桃這些都是對我們的身體有幫助的。可以擴張血管壁,降低膽固醇。沒有什麼比我們的健康還重要的東西了。
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