檸檬水這樣喝提神效果倍棒
本文已影響553人
本文已影響553人
對於檸檬是我們大家都比較熟悉的水果,泡茶喝還是非常的好的,它的養生功效也不錯,可以提高我們的抵抗力,還能健康排毒是我們都要好好的瞭解一下的。用檸檬泡水飲用還會有更多的功效與作用。在這裏,不如就爲大家介紹一下喝檸檬水的好處和做法都是怎樣的吧。
喝檸檬水的好處
提高免疫力:檸檬水中豐富的維生素C有助於免疫系統抗擊感冒。檸檬水還有助於促進人體對鐵的吸收,因爲維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。
促進傷口癒合:維生素C是促進傷口癒合,保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養素之一。維生素C還有助於中和自由基,抑制體內炎症。
抗擊皮膚衰老:檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害,緩解衰老進程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原,保護皮膚,防止皺紋早生。
降低食慾:檸檬水中含有可溶性纖維素果膠,有助於增強飽腹感,進而控制食慾,防止過量飲食。保持更長時間的飽腹感,還有助於少吃零食,從而控制體重。
助消化:檸檬水有益消化道健康,可刺激胃液分泌,幫助消化,促進排便,清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等症狀。
淨化尿道:檸檬水具有利尿作用。喝檸檬水有助於人體毒素更快排出,進而淨化機體,保持健康。檸檬水還有助於改變尿道pH值,防止有害菌滋生。
降低尿液酸度:檸檬水中雖然有檸檬酸,但其中的鉀、鈣等離子都可以與酸根離子結合,能降低尿液酸性,有益健康,是典型的鹼性食品。
清新口氣:檸檬水具有殺菌作用,特別能殺死口腔中的有害細菌,從而保持口氣清新。早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提神。檸檬水別喝冰鎮的,室溫的最佳。
那麼,檸檬水的製作方法有哪些呢?
檸檬水的3種製作方法
蜂蜜檸檬水:檸檬切片(每次三至四片即可),放入杯中。注入涼開水或者純清水,調入蜂蜜(洋槐蜂蜜的口感相對好些)。放入冰箱冷藏至少兩小時,可以飲用。
薄荷檸檬水:荷葉洗淨、剪成小段,用1000毫升常溫白開水浸泡1小時。洗淨、切片後倒入薄荷水中,浸泡約30分鐘。適量的蜂蜜攪拌均勻,放冰箱冷藏(加冰塊飲用均可)。
薏米檸檬水:薏米洗淨,放入清水浸泡1小時。米中加入足量的水和冰糖,然大火煮開,轉文火煮1個小時後開蓋晾涼檸檬洗淨切成薄片薄片,投入放涼的薏米中即可。
與此同時,喝檸檬水也是有注意事項的哦。
喝檸檬水的注意事項
酸酸的檸檬多食傷胃,易影響消化功能。還有酸入肝,春天不宜多食,夏秋食用效果較好。
由於檸檬pH值低達2.5,因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
檸檬是感光之物,所以喝了之後儘量不要接觸陽光。
結語:檸檬水的養生功效還是比較好的,在日常生活中,大家也是得多注意喝多點,而且檸檬還能健康排毒,對電腦族的朋友來說是很好的排毒食物,每天坐在電腦前也是需要好好的保養自己的身體的。這樣才能保證身體的健康,從而擁有幸福的生活。
百香果泡水不放檸檬可以嗎 百香果和檸檬哪個美白效果好
喝檸檬水可以去痘印嗎 檸檬水喝了有什麼好處
檸檬水一天喝多少合適 喝檸檬水有什麼好處
喝檸檬水的禁忌 青檸檬好還是黃檸檬好
蜂蜜檸檬水有美白效果嗎 蜂蜜檸檬水可以天天喝嗎
檸檬水不加糖可以喝嗎 檸檬水什麼時候喝最好
檸檬水什麼時候喝最減肥 檸檬泡水苦還能喝嗎
檸檬水爲什麼不能白天喝 喝檸檬水的最佳時間
喝百香果檸檬水真的可以美白麼 百香果檸檬水什麼時候喝能助於減肥
蜂蜜檸檬水美白效果好嗎 蜂蜜檸檬水怎麼喝能美白
檸檬水的功效 早上喝檸檬水的好處
【怎樣做檸檬水減肥效果最好】檸檬水怎麼喝減肥
檸檬壞了泡水喝會怎樣 檸檬容易壞嗎
蜂蜜檸檬水有美白效果嗎 蜂蜜檸檬水怎麼喝能美白
怎樣喝檸檬水減肥
檸檬水有什麼效果 喝檸檬水對身體有什麼好處
檸檬怎麼泡水喝減肥 青檸檬好還是黃檸檬好
喝百香果檸檬水的最佳時間 百香果檸檬水苦是怎麼回事
白天喝檸檬水會變黑嗎 檸檬水什麼時候喝最好
蘋果能和檸檬一起吃嗎 蘋果檸檬煮水的功效