秋季保健茶怎麼喝 喝什麼養生

秋天來了，天氣涼爽了很多，那麼，你知道如何護理自己的肌膚嗎？褪去了夏季的炎熱，秋風勁吹。天氣越來越乾燥，你有沒有感覺到皮膚已經變的乾巴巴的，口乾舌燥，一覺醒來喉嚨容易不舒服，聲音容易變得沙啞？深秋保健，你更需要喝一杯茶。

不同的季節喝不同的茶，在秋季，人體容易缺乏水分，“秋燥”容易傷肺，我們應當喝一些有潤肺功效的茶。

解渴潤燥：桂花烏龍茶

如果你有上火或者聲音沙啞的症狀，可以喝桂花烏龍茶。桂花有除口臭，保持口腔健康的功效，而烏龍含有鈣鐵等礦物質，爲人體補充所需能量的同時又能抑制脂肪的堆積。桂花烏龍茶既能解渴潤燥，又能減肥，是一款不錯的秋季茶飲哦!

清熱解毒：金銀花綠茶

秋季容易上火，導致口舌乾燥，大便幹，小便黃，這時身體是在提醒你，需要排熱毒了。金銀花有清熱解毒的功效，綠茶清熱，利尿除溼，將金銀花、綠茶各擇6克，開水沖泡，即可飲用。這道茶不僅能防秋燥，對咽喉腫痛、頭暈頭疼也有一定功效哦!

喝茶除了根據功效來選擇，還要根據體質來選擇。

陽虛的人，秋冬季節手腳冰涼，應該喝暖胃的茶：

生薑紅茶

生薑含有多種活性成分，具有祛溼活血、養胃暖胃等作用，薑茶對於輕微的感冒有治療作用。紅茶性溫，擅溫胃驅寒，能化痰消食開胃，適合脾胃虛的人飲用。兩者結合，暖胃的作用更好。

紅棗桂圓枸杞茶

枸杞、紅棗、桂圓都可以用來補血，枸杞可以明目，潤肺。紅棗含有豐富的維生素和鐵元素，具有補脾胃，活血補血的功能。紅糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效，加入適量的紅糖，口味更佳，女性喝這款茶還能舒緩經痛。

陰虛體質，常常覺得口乾舌燥，適宜喝青茶、白茶、花茶，同時可與麥冬、百合、玉足等調飲，起到補充水分和美白作用。

丹蔘枸杞玫瑰茶

玫瑰花性溫和，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。丹蔘3克，枸杞6粒，玫瑰花兩朵，開水沖泡。這款茶具有益氣活血、養陰安神的功效，適用於心肌缺血，失眠健忘，臉色無光華的人羣飲用。

如果不知道自己適合喝什麼茶，可以體驗試喝各種茶飲，喝着舒服就說明這種茶適合你的體質，反之則不適合。深秋，喝茶可以補充水份、生津解燥，不知道各位茶友在秋季更喜歡喝什麼茶養生呢?