男性秋季養生喝這些茶好
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現在已經是秋天了,隨着天氣越來越寒冷,人們需要養生保健,這樣才能減少疾病的侵襲。如今,茶飲越來越受人們的歡迎,喝茶也是一種很好的保健方法。那麼,秋季男性養生茶有哪些?男性秋季吃什麼好呢?一起來看看吧。
秋季男性養生茶
今天已經正式進入了秋季,雖然天氣炎熱,但是將逐漸轉涼。所以夏秋交替的季節,人們要注意養生保健。喝茶是男性比較喜愛的,那麼,秋季男性養生茶有哪些?
1、銀耳蓮子茶
白木耳15公克、幹蓮子30公克、幹百合30公克、紅棗6枚、冰糖3公克、水1500毫升。白木耳、幹蓮子用水泡軟洗淨,幹百合用溫水泡軟;白木耳入鍋中,加1500毫升水煮,水滾後轉小火煮30分鐘,加入蓮子、百合、紅棗,小火煮20分鐘後,再加入冰糖煮3分鐘即可。此茶可以養陰潤肺、補脾止瀉、肺燥久咳。
2、杜仲茶
杜仲性溫,味甘微辛,能補肝腎、強筋骨。宜用白瓷蓋碗杯或茶壺。每次3-5克,可根據個人口感喜好放量。如投茶3克,加水150-180毫升即可,水溫一般85度左右即可飲用。
3、黑米茶
黑米有顯着的藥用價值,古農醫書記載:黑米“滋陰補腎,健身暖胃,明目活血”,“清肝潤腸”,“滑溼益精,補肺緩筋”等功效;可入藥入膳,對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝痠軟、夜盲耳鳴症、療效尤佳。長期食用可延年益壽。
黑米用清水洗幾遍,控幹水分;把洗好的黑米放入炒鍋中,用大火炒5分鐘,讓水分充分蒸發;轉小火,慢慢炒到黑米開裂,露出白色的米心,這個過程大約15~20分鐘左右;把炒好的黑米裝入密封盒保存。用40g黑米,加500g滾燙的開水,沖泡燜上10分鐘,就是一壺好喝的黑米茶了。此茶有助於抗衰老補腎、健脾減肥。
4、薏苡仁茶
薏米味甘、淡,性微寒,入脾、胃、肺經,具有利水滲溼、健脾止瀉、清熱解毒之功效,對平衡血壓和血脂也有好處。經現代藥理研究證明,薏米有防癌的作用。其抗癌的有效成分爲薏苡仁脂、薏苡仁內酯等,能有效抑制癌細胞的增殖,健康人常吃薏米,能使身體輕捷,減少腫瘤發病機會。
取薏苡仁15克,綠茶3克。將薏苡仁搗碎,與綠茶共放入茶杯中,開水沖泡代茶飲。具有溫腎止遺的功效。
5、蝦米茶
蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質,而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質,因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。蝦米10克,綠茶3克。放入茶杯中,用開水沖泡,加蓋燜15分鐘,代茶頻飲。
6、龍眼茶
因爲龍眼中含有多種維生素,礦物質、蛋白、脂肪和果糖等對人體有益的營養成份。所以龍眼既可以當成水果食用同時還可入藥,可供焙乾制罐或加工龍眼膏,是醫藥上的珍貴補品。龍眼就有滋陰補腎的功效,建議多吃一些龍眼,會有很好的效果。因爲龍眼的糖分含量很高,且含有能被人體直接吸收的萄萄糖,體弱貧血,年老體衰,久病體虛者應常吃龍眼。
7、橄欖養生茶
由大葉種曬青毛茶、滇橄欖、絞股藍、杭菊花等組成。具有生津止渴、清咽利喉、健脾胃、降血脂、強身之功效。橄欖養生茶茶湯暗紅褐色,入口爽滑,回甘明顯,具清香味。
8、菊花茶
菊花有野菊花還有杭菊,它們對人體的功效都是大同小異的。對於因爲上火引起的目澀、口乾、火旺、還有因爲溼氣、寒氣、風寒引起的麻木、四肢痠痛,都可以通過喝菊花茶來治療。而用眼過度、眼睛疲勞,也是可以通過喝菊花茶來緩解的。秋天喝菊花茶還能夠滋潤身心,如果長時間喝菊花茶的話,還可以恢復視力。
男性秋季吃什麼
秋天是滋補身體的好季節,所以在秋季,人們要注意飲食營養,這樣能彌補夏季營養的缺乏。那麼,男性秋季吃什麼食物好呢?
1、男人秋天可以搓吃些泥鰍,鱔魚之類的,此類食物中含有豐富的膠原蛋白及精氨酸,就有滋陰壯陽的作用。此外,海貝牡蠣之類的也很好的,含有豐富的蛋白質,還能補腎。
2、常言道:“鹿血壯陽”,男性秋天的時候,可以吃一些鹿血,鹿腎,雞,以及田雞一類的食物。
3、秋天的時候,男性朋友一定少不了蔬果之類的,蔬菜類一定要多吃點番茄,番茄中含有豐富的營養素,西紅柿紅素是男性朋友需要的營養物質之一。此類營養物質被男性身體吸收之後,可以保護男性前列腺健康。
4、秋天的時候,要注意潤肺,水果之類的,要多吃甘蔗,秋梨之類,具有非常好的潤肺功效。同時要注意少抽菸,防止上火。
5、鋅是男性非常需要的一種元素,秋天的時候,要注意補鋅。鋅能提高男性精子質量,含鋅的物質,如:牡蠣,蝦米,螃蟹之類的。
通過以上文章的閱讀,相信大家對秋季男性養生茶有詳細的瞭解了,喝茶有很多的好處,而不同的茶飲對人的身體也有着不同的好處,所以秋季男性不妨喝一些具有很好養生功效的茶飲來強身健體。
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