糖友們最適合吃的五種食物
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在現代社會,有不少的人都深受糖尿病的困擾,糖尿病的主要症狀就是身體胰島素的缺乏。糖尿病還有可能會引起體內脂肪以及蛋白質的代謝紊亂,最後導致糖尿病患者想吃的東西不敢吃,不想吃的東西被逼着吃,事實上,對於糖尿病患者來說,正常的飲食攝入是需要進行合理安排的,倘若一旦吃了不該吃的東西,或許病情會加重,那麼糖尿病人到底什麼不能吃什麼能吃?
糖友們最適合吃的五種食物
1、宜食桃、楊梅、櫻桃等新鮮水果。這些水果中含有豐富的果膠,能增加胰島素的分泌量,使血糖下降。
2、宜食寒涼滋潤之品。如銀耳、百合、荸薺、梨等,以甘寒潤肺。山藥、蓮子、茯苓、核桃仁、扁豆等,以滋腎健脾。綠豆以清熱解毒祛暑。絲瓜、冬瓜、枸杞子、海帶等,以清熱瀉火滋陰。
3、宜常吃黑芝麻、蔥、胡蘿蔔。I型糖尿病患者要養成哪些飲食習慣?其中可以多吃些黑芝麻、胡蘿蔔等,有助於改善因少吃澱粉而造成的乏力等症狀,並能降低血糖。蔥還能增強人體對蛋白質的利用,對控制糖尿病很有好處。
4、宜飲用涼開水泡的茶。茶葉中含有一種較理想的降血糖物質,但其耐熱性不強,有效成分常在開水浸泡的過程中遭到破壞。因此用茶葉降血糖時,切忌用熱開水泡飲。
5、宜常吃苦瓜、南瓜、柚子等。網專家說,這些食物營養豐富,又可降糖。
糖友怎麼吃才能降血糖?
糖尿病人的飲食一直是糖尿病患者及其家屬比較關心的話題,一個基本的原則就是:可能快速提升血糖的,以及糖分含量高或者澱粉、脂肪含量高的的食品是要少吃的,他們都很容易轉化爲葡萄糖。那糖尿病人吃什麼好呢?是不是促進血糖降低的就好呢?
在確診的糖尿病以後,一般都開始吃藥來降低血糖,如果說是吃的二甲雙胍類藥,因爲這個藥會影響維生素B12的吸收,因此吃這個藥的病人多補充一些維生素B12是應該的,另外就是吃白糖的病人,由於這個藥是延遲葡萄糖在腸道吸收的,因此,吃這個藥的病人不能只是吃碳水化合物(澱粉脂肪),還要補充一定的蛋白質,一般來講如果您一頓吃5兩,那麼1兩要是蛋白質;吃磺脲類藥物的,這個藥主要是刺激胰島素增加分泌,增加了胰島的負擔,建議改藥。
用胰島素的病人注意隨身帶幾粒糖在身上,以防出現低血糖。無論那一期的糖尿病患者,鑑於糖尿病以及糖尿病引起的併發症都是跟“氧化應激”有着密切的關係,因此,多吃一些抗氧化力強食物都是應該的。比如說含維生素E、維生素C之類高的食物都是有益無害的。原則上是抗氧化越強效果越好。
糖友需做好四點
1、合理控制總熱量:肥胖患者應先減輕體重,減少熱能的攝入。消瘦患者應提高熱能的攝入,增加體重,使之接近標準體重。
2、減少脂肪攝入:脂肪的攝入應根據病人的具體情況而定。高脂肪飲食可妨礙糖的利用,其代謝本身會產生酮體,容易誘發和加重酸中毒。
3、碳水化合物不宜控制過嚴:原則上應根據病人的具體情況限制碳水化合物的攝入量,但不能過低。
4、食物中要富含食物纖維:食物纖維可使葡萄糖的吸收減慢,改善葡萄糖耐量試驗,降低空腹血糖和餐後血糖濃度,並可降低血脂濃度,還可以預防心血管疾病、慢性膽囊炎、膽石症等併發症。食物纖維最好食用來自天然的食品。
小編結語:糖尿病患者的飲食問題,需要注意的方面有很多。大家都知道一個人如果患了糖尿病就必須要講究,合理地控制一下膳食,對控制病情很有幫助。
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