這五種人不能喝雞湯

受訪專家：山東營養學會理事、濟南大學營養學副教授綦翠華

生病喝雞湯、體虛喝雞湯、坐月子喝雞湯……喝雞湯補身體的說法深入人心。其實，現在很多人都處於“營養過剩”狀態，盲目以雞湯進補，對身體並無益處。

雞湯經過了長時間文火煮燉，確實有一些氨基酸、水溶性礦物質、水溶性維生素等營養物質。但煲的時間過長，湯內嘌呤含量增加，油脂含量和熱量也較高。山東營養學會理事、濟南大學營養學副教授綦翠華表示，有五類人羣不適合喝雞湯。

“三高”人羣

雞湯中油脂含量較高，尤其是飽和脂肪酸。“三高”人羣喝了這種雞湯，會升高甘油三酯，增加高血壓、中風、心腦血管疾病的風險。因此，“三高”人羣、脂肪肝患者不能喝雞湯，以免加重身體負擔，增加動脈硬化或脂肪堆積的風險。

膽囊炎、膽結石患者

脂肪的消化需要膽汁的參與，雞湯中的油脂會刺激膽囊收縮，膽囊炎和膽結石患者爲了避免病情加劇，不應該常喝雞湯。

腎功能不好的人

腎功能不好或患有腎病的人講究優質低蛋白的飲食。而久煮的雞湯中含有一些小分子蛋白質，腎功能不太好的人不能及時處理這種蛋白質，雞湯喝多了可能會引起氮質血癥，加重病情。

痛風患者

雞湯經過長時間的燉煮，肉裏的c會溶解到湯中。如果大量食用，容易誘發痛風。不僅是雞湯，久煮的湯，比如火鍋湯、骨頭湯，痛風患者都不宜喝。

風熱感冒的人

中醫認爲，雞湯性溫，能夠補虛，緩解風寒感冒。如果是風熱感冒，就不適合喝雞湯了，可能會加重病情。

如果想喝雞湯，不妨把湯麪上的浮油撇掉，減少油脂含量。飲食健康對預防疾病十分重要，平時要注意飲食多樣性，每天應吃些谷薯、蔬菜水果、畜禽魚蛋奶、大豆堅果等食物。平均每天攝入１２種，每週２５種以上食物，以保證營養均衡。

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