背部肌肉痠痛什麼原因 背部肌肉痠痛什麼原因呢
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背痛是我們生活中比較常見的一種情況了，在我們周圍不少人會有背痛的情況，那麼大家知道背痛是什麼原因嗎，後背痠痛怎麼辦呢？
背部肌肉痠痛什麼原因
背部肌肉痠痛的具體原因，最有可能是肌肉的勞損，由於長期或者是近期過多活動，而引起肌肉組織牽拉而引起的慢性損傷，這種可以引起背部的疼痛。再就是筋膜炎，筋膜炎是背部的筋膜在受到局部外傷或者是慢性牽拉性損傷以後出現的慢性無菌性的炎症，稱之爲背部的筋膜炎。還有可能是因爲局部的感染，局部感染可以引起背部肌肉的痠痛，這種情況下一般伴有發熱或者是局部的壓痛。
一定要注意休息保暖，這個是很關鍵的，別受涼，堅持每天上熱敷，口服非甾體類消炎鎮痛藥物和活血化瘀藥物治療，必要時可以進行疼痛科衝擊波和神經阻滯等治療。
平時注意不要吃辛辣海鮮等食物，可以多吃些蔬菜水果尤其是綠葉菜、菌藻類蔬菜、低糖的水果如梨等呈強鹼性食物能中和乳酸，加速乳酸的排出。切忌鍛鍊後要用大魚大肉犒賞自己，大魚大肉等葷腥屬於極強的呈酸性食物，不利於體內乳酸的排出；也可以選擇豆製品、牛奶等蛋白質豐富、脂肪含量低的優質蛋白來源補足鍛鍊後肌肉修復所需的營養；水果醋稀釋後當水喝也是不錯的選擇；多補充維生素C，比如柑橘類水果、綠葉菜、獼猴桃、土豆、青椒、番茄、秋葵、火龍果、棗等等。
希望以上內容對您有所幫助，祝您生活愉快。
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