背部肌肉拉傷多久能好 背部肌肉拉傷怎麼治療
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在運動中背部肌肉是經常出現損傷的部位,而拉傷正是之中出現頻率最高的傷病,那麼背部肌肉拉傷多久能好呢?
通常康復的時間在一週左右,當然這也需要根據拉傷的情況進行判斷,如果嚴重的話恢復的時間也會相應增加。
背部肌肉疼痛、緊張、動作受限,肌肉收縮時會明顯感受疼痛加劇,嚴重的情況甚至出現背部腫脹。
前期進行冰敷防止背部肌肉出現腫脹,後期進行熱敷按摩幫助活血消腫,嚴重的情況需要去醫院進行治療。
除了常規的冰敷和熱敷外可以嘗試拉伸肌肉,這能幫助你緩解肌肉的緊張防止痙攣的發生,也可以通過電刺激肌肉,通過電流在肌肉的內產生刺激來加速損傷部位的代謝和循環。
在運動中背部肌肉是經常出現損傷的部位,而拉傷正是之中出現頻率最高的傷病,那麼背部肌肉拉傷多久能好呢?
可以少量飲酒,因爲酒精能促進身體的血液循環,這對肌肉拉傷恢復是有一定的幫助的,但是需要注意不可多飲酒,這對身體的負荷很大,將影響肌肉的恢復。
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