50歲正常血壓是多少 50歲的正常血壓是多少
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隨着年齡的增長,大部分人的血壓也跟着往上“生長”,那麼,年長一些人的血壓正常範圍會不會有所變化呢?50歲正常血壓是多少你額?接下來我們就一起來看看吧。
50歲正常血壓是多少
50歲血壓的正常值收縮壓是90-140mmHg,舒張壓是60-90mmHg。無論年齡多大,只要是成人,所有的血壓正常值界定均一致。無其他因素影響下如果是50歲的中年人和80歲老年人,血壓正常值也是相同的標準。在降壓方面,如果50歲的患者血壓升高,與80歲的患者血壓升高,在控制目標方面有所差異。如果是50歲的高血壓患者,在降壓方面目標定爲140-90mmHg以下。但80歲以上的老年高血壓患者不能耐受,即血壓降到140-90mmHg以下後,可能出現頭暈、乏力、精神差的情況,這時正常血壓範圍會放寬至150mmHg。
預防患高血壓的方法
1、合理膳食
日常飲食應該以清淡爲主,需要做到低鹽飲食,避免鈉鹽攝入過多,否則會導致血壓升高。同時還需要做到低脂飲食,高脂飲食會導致血脂升高,同時不利於控制體重,還會增加動脈粥樣硬化的機率。平時可以多吃新鮮蔬菜和水果,補充維生素和微量元素,多吃含鉀、鈣豐富的食物。忌菸酒,少吃辛辣刺激性食物。
2、適當運動
日常還需要適當運動鍛鍊,進行有氧運動,例如慢跑、快走以及游泳等,能夠增強體質,降低患有高血壓等疾病的機率,有利於自身健康。
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