血壓低吃什麼東西補得快 血壓低吃什麼補得快
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在我們日常生活中,對於高血壓你可能非常常見,低血壓往往卻很容易被忽視。很多人都是因爲不健康的生活習慣而出現血壓低的情況,那麼,血壓低吃什麼東西補得快呢?接下來一起來看看吧。
血壓低吃什麼東西補得快
1、烏雞
烏雞是很好的補氣血的食物,營養豐富,適宜多吃。患者可經常用烏雞煮湯喝,加點紅棗、枸杞、蓮子等補中益氣的輔料,可以改善低血壓引起的疲勞,乏力,能夠改善貧血,加速血液循環,讓大腦得到充足的供血,改善低血壓。
2、雞蛋
雞蛋的營養很全面,雞蛋黃中含有的膽固醇比較多,常吃可提高血管內的高密度脂蛋白的水平,有助於保護血管,糾正低血壓。低血壓患者可每天吃1—2個雞蛋。
3、動物內臟
動物內臟包括豬肝、豬血、雞肝等,這些食物富含較多的鐵,有補血的作用,可增強血管功能,有助於調整控制血壓的神經中樞的功能,糾正血壓。每週吃2次動物內臟,不光可調節血壓,還有助於增強體質和免疫力,預防貧血。
4、櫻桃
櫻桃含有豐富的鐵元素,比蘋果含鐵量高20-30倍。鐵元素是合成人體血紅蛋白和肌紅蛋白的原料,對人體的免疫系統、能量的代謝有着很重要的作用,所以低血壓患者適當的吃一些櫻桃能夠升高血壓。
5、蘋果
在蘋果裏面,含有很多的鉀,可以跟人體過剩的鈉鹽結合,並將它排出到體外。一旦人體攝入過多的鈉鹽時,適當的吃一些蘋果,對平衡體內較多的鉀十分有益。同時,蘋果裏面含有的鐵和磷元素,也很容易被腸壁所吸收,可以起到良好平的寧神安眠和補腦養血的作用,從而讓人們的血壓得到升高。
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