便祕應該吃什麼 便祕應該吃什麼東西
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長期大便排不出久而久之容易宿便堆積,這就會導致腸道環境惡化,進而身體會出現一系列的問題,這些問題包括皮膚粗糙長痘、免疫力下降等,此時要重視治療,期間建議飲食治療,那便祕應該吃什麼呢,讓我們一起看看吧!
便祕應該吃什麼
1、蘋果
吃蘋果可以潤腸通便,蘋果的果膠成分非常多,是一種可溶性纖維,保水能力也非常強,可以把腸道里面的垃圾有效清除,蘋果也可以和西芹一起榨成汁來喝。
2、獼猴桃
獼猴桃能把身體裏面的有害物質及時消除,還可以預防腸動脈硬化出現。每天早上空腹吃幾個獼猴桃,能緩解便祕的情況。
3、香蕉
香蕉有促進腸胃蠕動,潤腸通便,潤肺止咳,清熱解毒,助消化和滋補的作用。
4、蜂蜜
蜂蜜當中含有氨基酸、維生素、多種礦物質等多種營養物質,具有促進腸道潤滑的作用,能夠幫助排便。空腹衝飲一杯蜂蜜水可以軟化糞便,有助於便祕者順利排便。
5、西瓜
西瓜中含有大量的水分,食用後能夠軟化大便、促進大便排出,進而改善便祕症狀,所以適宜便祕的患者食用。但要注意的是,腎功能不全的患者應慎食西瓜,因爲腎功能不全的患者排水能力會大大降低,而西瓜含有大量的水分,食用過量若無法及時將其排出,可能會導致腎功能不全的情況加重,不利於治療。
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