沒有抵抗力是什麼意思 沒有抵抗力是什麼意思呢
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所謂“抵抗力”指的是在中樞神經系統的控制下,人體的各個系統分工合作,密切配合,保證了人體生命活動的正常進行。那麼,沒有抵抗力是什麼意思?接下來就一起了解一下吧!
沒有抵抗力是什麼意思
沒有抵抗力的意思是人體缺乏自身抵抗疾病的能力,容易受到細菌、病毒、死亡細胞、突變細胞的感染。平時一定要多加強一下營養,或者可以補充一些保健品,多補充營養,好吃好睡好,多注意鍛鍊,多曬太陽來增強抵抗力。建議抵抗力較低的人羣勤洗手,出門戴口罩,避免受到細菌或者病毒感染,導致身體發生疾病。
治療
1、增加體育鍛煉
身體沒有抵抗力,可根據自身身體情況,制定合理的體育鍛煉計劃,如散步、瑜伽、太極拳、慢跑、騎自行車等,因爲體育鍛煉可以提高人體心肺功能,還可以促進體內新陳代謝,能夠增加身體抵抗力。
2、養成良好飲食習慣
儘量戒菸、限酒,以免損害肺功能、肝功能和腎功能。適量攝入含蛋白質、維生素、礦物質的食物,如雞蛋、瘦肉、魚肉、芹菜、菠菜、蘋果等。不僅能夠爲人體生命活動提供能量,還能爲人體補充多種營養物質,避免因缺乏維生素D、鈣等影響骨骼健康,對於提高身體抵抗力有一定的幫助。
3、調整作息
經常熬夜、晝夜顛倒、不規律作息等都可能導致身體抵抗力減弱。建議保證充足的睡眠,做到早睡早起,避免熬夜,通常可以使機體處於良好的狀態,保持精力充沛、頭腦清醒。
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