抵抗力和免疫力的區別 抵抗力和免疫力的區別是什麼
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免疫力和抵抗力屬於兩種不同概念,其中抵抗力是指身體的各個器官、系統在中樞神經系統的控制下,分工合作、密切配合,保證機體的生命活動正常進行,而免疫力是抵抗力的重要組成部分。
抵抗力和免疫力的區別
1、產生部位
免疫力產生於造血系統中;而抵抗力產生於胸腺、脾臟、淋巴結等免疫器官中。
2、種類
免疫力分爲非特異性免疫和特異性免疫兩種;抵抗力則分爲體液免疫系統、細胞免疫系統、吞噬系統以及補體系統四種。
3、作用
免疫力主要是抵抗和清除外界侵入的病原體,但是免疫力產生的抗體只能抵抗同一種病原體,無法抵抗其他種類的致病菌,同時免疫力還有清除自身突變細胞的作用;而抵抗力的主要作用是防禦外界病原微生物的侵入,並且防止各種疾病的發生。
提高免疫力抵抗力
1、飲食管理
平時應清淡飲食,保證營養供應,還應注意補充維生素、膳食纖維等營養物質,可以多吃些新鮮的水果蔬菜,如蘋果、西紅柿、胡蘿蔔等。有助於提高免疫力和抵抗力,注意能量、蛋白質的補充,可以適量吃些高蛋白食物,如牛奶、雞蛋、瘦肉等。
2、運動管理
根據自身情況,適量進行體育鍛煉,如進行慢跑、快走、游泳等。堅持體育鍛煉,增強肌肉力量,還可宣泄不良情緒,以保持良好心態和健康狀態,有助於機體提高免疫力和抵抗力。但應注意避免過量運動,以免引起肌肉拉傷,不利於提高免疫力。
3、作息管理
日常生活中,應保持規律的作息,避免熬夜,保證充足的睡眠和休息,有助於機體恢復體力,保持精神飽滿,有助於預防免疫力低下。
免疫力認知存四誤區:越強越好 等同於抵抗力
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