黑米粥的功效有什麼 黑米粥有哪些功效
本文已影響1.25W人
本文已影響1.25W人
黑米粥中含有豐富的碳水化合物,它能緩解身體疲勞,改善貧血,恢復體力;黑米粥具有增進食慾,改善消化不良和食慾不振,對於腹脹、腹痛等症狀有很好的緩解作用。黑米粥中含有多種維生素,食用後能增強體質,提高人體免疫力,降低患缺鐵性貧血的機率。
黑米粥的功效
1、黑米粥含蛋白質、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等多種營養元素,營養非常豐富。黑米具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能。
2、黑米中的黃銅類化合物能維持血管正常滲透壓,減輕血管脆性,防止血管破裂和止血。
3、黑米有抗菌,降低血壓、抑制癌細胞生長的功效。
4、黑米還具有改善心肌營養,降低心肌耗氧量等功效。
5、黑米具有開胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑澀補精之功,對於少年白髮、婦女產後虛弱,病後體虛以及貧血、腎虛均有很好的滋補作用。
黑米粥的做法
材料:黑米、紅小豆適量、煮粥用的白米少量
做法:
1、把上物混合在一起,用清水洗淨,然後加入適量涼水,把火開到大。
2、煮開以後十分鐘,把火降至中小,再煲個一小時。後,把火降到小,蓋上鍋蓋半到一小時就好。
3、煲粥的過程中,如果發現粥過於粘稠,得添加適量水。
4、煲好以後,趁熱盛到碗裏,加適量白糖,即可食用。
黑米山藥粥怎麼做好吃 黑米山藥粥有什麼好處
黑米粥怎麼熬才粘稠 黑米粥喝了有什麼好處
黑米的營養價值 黑米吃了有什麼功效
黑米的功效與作用有哪些
黑米板栗有什麼好處 黑米板栗有什麼功效
黑米的功效與作用 吃黑米有什麼好處
黑小米有哪些功效與作用 吃黑小米有什麼作用
【薏米紅豆粥的功效】薏米紅豆粥有什麼功效 紅豆薏米粥的功效
黑米粥的功效
小米粥的功效
玉米小米粥有什麼功效 玉米小米粥有什麼營養成分
黑豆漿的好處 黑米粥有哪些好處
紫薯黑米粥的功效與作用 紫薯黑米粥的食用方式和注意事項
小米薏米粥的功效 小米薏米粥的做法
薏米紅豆粥的功效與作用 薏米紅豆粥的功效與作用有哪些
黑米和紅棗可以一起煮嗎 黑米和紅棗煮粥的功效
製作養胃小米粥方法 小米粥有哪些功效作用
綠豆薏米粥的功效與作用 綠豆薏米粥的功效與作用有哪些
黑米有哪些營養價值 黑米的功效與作用
黑米粥養胃嗎 黑米粥還是小米粥養胃
糙米和小米同煮的功效 糙米小米粥的好處有哪些
黑米的功效有哪些怎麼吃健康
粟米有什麼營養 粟米粥有什麼功效
早上喝黑米粥有什麼好處 喝黑米粥養胃嗎
牛奶玉米粥的做法 牛奶玉米粥有什麼功效
黑米的作用與功效 黑米功效
小米粥的功效 小米粥的營養
黑米哪些人不適合吃 黑米粥有什麼禁忌
黑米粥和小米粥哪個好 黑米粥和小米粥哪個更養胃
小米粥的做法和功效 小米粥怎麼做以及功效