吃什麼東西最下火 能降火的食物有哪些
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苦瓜、魚腥草、馬齒莧、西瓜、綠豆、雪梨這些食材都具有降火清熱的功效,降火效果都比較明顯。另外還有綠豆,綠豆是清熱解毒的代表性食材,經常上火的人一定要勤喝綠豆湯,或者是用綠豆煮粥,都有很好的降火功效。西瓜是水果中降火功效比較顯着的一種,性涼,還有一定的消腫利尿、解毒清熱等功效,是降火的理想食物。
能降火的食物有哪些
1、蘆薈
蘆薈味極苦,性大寒,功能瀉下。蘆薈能極好地清除腸道,肝臟毒素和清理血管。臨牀上主治腸熱便祕、五疳、蟲積、瘰癧、疥癬、胸膈煩熱等。
2、蜂蜜
營養豐富的蜂蜜同樣可以降火,這點並不難解釋,蜂蜜本身就有潤腸的功效,再加上清熱解毒作用,想上火都難。
3、雪梨
雪梨不僅可以潤肺止咳,它還可以降火,身體上火之後也可以適量吃一些雪梨。
4、鴨肉
鴨肉味甘、鹹、性涼,從中醫“熱者寒之”的治病原則看,特別適合體內有熱的人食用,如低燒、虛弱、食少、大便乾燥等病症。
5、蓮子
夏天最適宜養心,由於夏天心臟最軟弱,暑熱逼人容易煩躁悲傷,易悲傷血。蓮子芯的味道儘管對比苦,但可以清心火,是養心安神的佳品,亦可壯腸胃。
6、冬瓜
冬瓜含有多種維生素及其人體所需的微量元素,能夠調節人體的代謝平衡。而且,冬瓜具有清熱解暑功效,夏天多吃冬瓜,解渴消暑並利尿。
上火的原因是什麼引起的
1、睡眠不足
睡眠不足是引起上火的主要原因,中醫理論認爲,如果長時間休息不夠,就會導致身體內的陽氣浮出,從而出現喉嚨腫痛,牙痛等各種上火症狀。
2、飲食不當
飲食不當同樣會引起上火,有些朋友平時特別喜歡吃辛辣刺激以及煎炸燻烤的食物,長期吃這些油膩的食物,就會導致食物過多的積聚在消化道里邊,從而引起上火。
3、情緒失調
除了飲食和睡眠因素外,情緒失調是導致上火的重要原因,現代人生活壓力大,生活節奏快,如果長期處在抑鬱,憤怒,焦慮,思慮過多的情緒中,就會導致身體機能失去平衡,從而引起上火。
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