剛生完孩子產婦吃什麼好 剛生完孩子產婦吃什麼比較好
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剛生完孩子的產婦產後1小時可以進食流食或者清淡半流食,如各種粥類,蒸蛋羹等易於消化的食物。以後可進食普通飲食,如荷包蛋、排骨湯、新鮮水果和蔬菜,但要注意把湯裏的浮油棄去,以免使乳汁含脂過高,引起寶寶腹瀉。術後24小時胃腸功能恢復後,產婦飲食適當可以增加奶類和多喝湯水,同時要補充維生素。
產婦適合吃的食物
1、雞蛋:雞蛋中蛋白質及鐵含量較高,並含有許多其他營養素,且容易被人體吸收利用。
2、營養湯:雞湯味道鮮美,營養豐富,能促進乳汁分泌以及產婦身體康復。
3、紅糖:紅糖含鐵量比白糖高1~3倍。婦女產後失血較多,多吃紅糖可以促逬紅細胞的增長,具有生血的作用。
4、水果蔬菜:新鮮水果蔬菜色鮮味美,含有豐當的維生素和礦物質,能促進食慾,還具有幫助消化及促進排泄的作用。
5、米粥:稀飯或小米粥除含多種營養成分外,還含有纖維素和較多水分,有利於消化吸收及大便排泄。
產婦忌食的食物
1、忌過量喝湯
因爲湯的營養密度很低,它的營養價值只有肉的1/10左右,過量的喝湯會影響其他食物,如主食和肉類的攝入,造成貧血和營養不足等問題。
2、忌冷飲和冷食
如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等,不利於消化系統的恢復,還會給產婦的牙齒帶來不良影響。
3、辛辣刺激性食品
產後氣血虛弱,若進食辛辣發散類食物,如辣椒,可致發汗,不僅耗氣,並可傷津損血,加重產後氣血虛弱,甚至發生病症。
4、忌食過鹹食品
過鹹的食物,如醃製品,其含鹽分多,鹽中的鈉可引起水瀦留,嚴重時會造成水腫。
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