檸檬水的功效與作用 每天喝檸檬水好嗎
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檸檬水起源於17世紀的法國巴黎,除了酸甜止渴以外還是很好的美容保健品。其中部分檸檬水飲料加入了二氧化碳製成汽水,具有減肥的功效,尤其對於愛美人士來說。下面,我們就來看看喝檸檬水的功效與作用有哪些呢?每天喝檸檬水好嗎?
檸檬水的功效與作用
1、提高免疫力
檸檬水富含維生素C,有助於免疫系統抗擊感冒。專家表示,檸檬水還有助於促進人體對鐵的吸收,因爲維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。
2、美容養顏
檸檬是天然的美容食物,它含有豐富的維生素,可以幫助人體抵抗衰老,減少色素的生成。檸檬水還可以幫助人體排出毒素,讓肌膚看起來更潔白淨爽。經常喝檸檬水可以起到護膚的作用,幫助減緩衰老。
3、祛痰
檸檬祛痰的功效甚至還比橙子和柑橘要強效很多。想要用檸檬水祛痰的話,可以切片檸檬榨汁,加上溫開水和食鹽少許,一飲而盡,可將喉嚨裏面積聚的濃痰順利咳出。
4、去口臭
檸檬酸能夠去除口腔內細菌,緩解牙痛和牙周炎帶來的口腔不適和口腔異味。
5、增強食慾
檸檬水的香氣以及多種酸性物質,在解渴的同時還能增強食慾,令人胃口大增。
6、益肝排毒
檸檬水有助於促進膽汁生成,淨化肝臟,控制膽汁過量,減少體內黏液質生成,減少膽結石風險。
每天喝檸檬水好嗎
每天喝檸檬水對人體非常有好處。檸檬水裏含有極爲豐富的維生素C,具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效。但要注意,再好的食物攝入也不能太多。喝檸檬水每天不宜超過1000毫升。
溫馨提示:
由於檸檬pH值低達2.5,因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
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