可以消除疲勞、還能保持年輕的小習慣
本文已影響8.5K人
本文已影響8.5K人
好的生活習慣,就是“長生不老藥”。但你一定不知道,這幾個看似不健康的小習慣,也能幫你消除疲勞、保持年輕。
一、自言自語
自言自語有鎮靜作用,感到緊張、勞累時,可以小聲把想說的話念叨出來,這樣能增加安全感,調整情緒。
二、張口唱歌
唱歌能使呼吸系統得到很好的鍛鍊,堪比游泳的鍛鍊功效。唱歌和大笑都能緩解憂鬱,是對自己很好的精神調節劑。
三、總伸懶腰
伸懶腰會讓全身的肌肉得到伸展,能夠促進血液循環,增強肌肉活力,消除人體疲勞感。配上大口的呼吸,還能增加氧氣的攝入量。
四、高擡貴腿
俗話說人老腿先老,爲了防治下肢靜脈曲張,可以在平躺時慢慢擡高雙腿,使下肢血液迴流,放鬆腿部肌肉。
五、站着吃飯
醫學專家經過研究表明,站立吃飯可以有效促進胃腸蠕動,幫助食物下行。坐着吃飯能讓人感到輕鬆,但是吃完站起來之後纔會感覺吃撐了,這樣不利於老年人的消化系統。
六、緩疊被子
起牀後不要馬上就把被子疊好,應該先打開窗戶,被子朝外攤開,使被子裏的水汽蒸發。最好在有陽光的上午曬曬被子,可以殺死蟎蟲,使被子更蓬鬆。
加班疲勞可練習瑜伽
該怎麼消除疲勞感效果好
女性保持好的飲食習慣能養胃
上班族如何消除心理疲勞
保持喝水的好習慣竟能防止血栓
醫生建議:觀賞風景照能消除疲勞
保持年輕的祕訣
老年人保持年輕的心
運動後疲勞恢復的方法 如何消除運動後疲勞
保持好記憶的好習慣
堅持十個習慣讓你輕鬆瘦
女性保持好的飲食習慣能養胃
懶人的10個小習慣 懶也能保持健康身體
吃什麼食物可以消除疲勞
年農曆雞年有384天 新年裏健康習慣必須保持
通宵之後怎麼快速消除疲勞
六招教你消除夏季疲勞
究竟該怎麼消除疲勞感
90後這麼做可以保持年輕
身體經常疲勞 都是這7個壞習慣導致的
十大保持好身材的習慣
按摩睛明穴可消除眼疲勞 按摩五穴位保護眼健康
什麼零食可以消除上班族疲勞感 你造嗎
用醋泡泡腳消除一天的疲勞感
跑步疲勞期該不該休息 跑步後消除疲勞的方法
越活越年輕的人都有這些習慣 哪些習慣能幫你保持年輕
爲什麼你很容易疲勞 這習慣得改
用醋泡泡腳 消除一天的疲勞感
上班族怎麼消除腦疲勞 盤點六種方法解決疲勞
怎樣纔能有效地消除心理疲勞呢?