三伏天喝什麼茶好 推薦不同體質養生茶
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三伏天喝什麼茶好?三伏天是一年最熱季節,我們體內的津液流失也大,要注意多喝茶水補充水分。中醫專家認爲:人的體質有燥熱、虛寒之別,而茶葉經過不同的工藝製作也有涼性、溫性之分,所以體質不同的人飲茶也有講究。那麼三伏天喝什麼茶好呢?下面就跟小編一起去了解一下。
一、燥熱體質:涼性茶飲
燥熱體質的人,常見口乾舌燥、青春痘、喉嚨痛、頭暈、頭痛、目痛、便祕等症狀。燥熱體質的人,應喝涼性茶,如苦丁茶、碧螺春、鐵觀音等。
1、西瓜皮涼茶
將西瓜皮洗淨、切碎,去渣取汁,再加入少量白糖攪拌均勻即可。這款涼茶有祛暑利尿的功效,尤其適合熱性體質人羣及水腫患者適量飲用。不過,寒性體質及胃寒的人忌用。
2、金銀花茶飲
金銀花泡洗,山楂洗淨切碎,菊花淘淨,放鍋內,注入清水,用文火燒沸,約熬30分鐘,瀝出藥汁。用紗布過濾去渣冷卻,最後將蜂蜜緩緩倒入藥汁內,拌勻。金銀花茶有清熱解毒、生津潤燥的療效。
3、枸杞菊花茶
菊花4錢、枸杞2錢、去籽紅棗3錢。將材料加800c.c.的水,以中大火煮沸,放溫去渣飲用。菊花明目、解熱,枸杞補肝血,紅棗補血健脾養胃。適合有面紅、身熱、口乾便祕、口臭、眼睛泛紅等症狀的燥熱體質者,可養肝降火氣。
4、菊芍飲
菊花、金銀花各10克,白芍12克,白糖1~2匙。將原料放入杯中,加入300毫升開水泡開,加蓋悶泡10分鐘,濾出殘渣,加入白糖調勻,即可飲用。清熱解毒,消暑生津。
5、菊銀茶
將白菊花6克,羅布麻4克,決明子2克,槐米2克,金銀花2克。放進鍋內,倒入清水,用大火煮沸8~10分鐘,即可飲用。菊銀茶可消暑、清熱排毒,減肥降脂。
6、茅根冬瓜茶
茅根20克,冬瓜50克,冰糖適量。把茅根及冬瓜洗淨,冬瓜切片或條狀,加入適量清水煎煮,水開後文火煮20分鐘後加入適量冰糖調味即可飲用。茅根具有清熱解毒,利尿的作用,配合冬瓜的清熱解毒、利水祛溼解暑的功效,相輔相成,常常用於治療夏熱中暑,小便不利,熱性煩渴等。
7、鮮藕涼茶
鮮藕75克、白糖適量。鮮藕洗淨切成片,加水用文火煮。待鍋內水剩下23,放入適量的白糖,冷卻後即可飲用。去火化淤、養胃滋陰,適合夏季實熱體質及脾胃不適的患者飲用。
8、菊花薄荷茶
胎菊花3朵,金銀花少許,薄荷3片,蜂蜜、水適量。將薄荷葉片洗淨,胎菊花、金銀花放入杯中,加入少許開水,搖晃一下以後倒出,目的是洗去花瓣上的塵埃;加入適量蜂蜜,加入薄荷葉片,再次注入開水,浸泡3分鐘左右後即可飲用。胎菊能疏散風熱、平肝明目、清熱解毒。薄荷搭配菊花飲用,不但能對痘痘進行“毀滅性打擊”,還能享受夏季裏的一絲清涼,何樂而不爲呢?
重要提示:除寒性體質的人不適合以上幾款茶品以外,老人、兒童、產婦或經期女性也不適合飲用上述茶飲。
那麼虛寒體質有什麼症狀?三伏天應該喝什麼茶好呢?下面小編推薦幾款適合虛寒體質的人喝的茶。
二、虛寒體質:滋補清涼茶品
虛寒體質的人,常見怕冷、手腳冰冷等症狀,到了冬天以後,這些症狀會更明顯,有些人還可能出現拉肚子、精神疲倦等症狀。虛寒體質者,應喝溫性茶,如普洱熟茶、金駿眉、正山小種等。
1、蜂蜜玫瑰茶
玫瑰花15g,大棗3——5枚,枸杞子15g,蜂蜜100ml;取玫瑰花15g泡水,加入大棗3—5枚,枸杞子15g。根據個人的口味,調入蜂蜜即可。
2、薑茶
姜具有溫補的作用,夏季可以多吃點姜,補補陽氣。生薑性辛溫,有散寒發汗,化痰止咳,和胃,止嘔等各種功效。喝薑茶是一種簡便易行的保健方法,而夏天是最適宜喝薑茶的季節。生薑4片,大棗4枚,紅糖適量,同放入杯中沸水沖泡,一杯溫胃散寒的姜棗茶就沏好了。
3、紅茶
從中醫的角度來說,紅茶性溫,有暖胃的作用,虛寒體質者和老年人宜飲性溫的紅茶。先在杯中倒入大約110的熱水燙杯,再投入3至5克茶葉,然後再沿玻璃杯壁倒水進行沖泡。泡紅茶蓋上蓋子,茶香會更濃郁。
4、柴胡玫瑰茶
柴胡1錢、玫瑰花3朵、百合3錢、甘草2錢。將材料加800c.c.的水,以中大火煮沸,放溫去渣飲用。柴胡與玫瑰花皆可解肝鬱,百合寧心安神潤肺,甘草補脾胃。常常飲用可緩解情緒憂鬱或易怒、焦慮、失眠、疲倦等脾胃虛寒的症狀,疏肝解鬱寧心安神。
5、陳皮茶
陳皮性溫,具有溫中散寒的作用。將陳皮10克洗淨,撕成小塊,開水沖泡,10分鐘後去渣,放入少量白糖。冰鎮後再喝,效果更好。此茶能消暑、止咳、化痰、健胃。有乾咳無痰、口乾舌燥等症狀的陰虛體質者不宜多食。
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