推薦6種針對不同體質的養生湯
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隨着現代人們的生活水平的不斷提高,人們越來越重視養生,如今正直深秋,天氣越來越冷,一年中最冷的冬季即將來臨,冬季一般都是乾冷的天氣,養生對身體的健康是非常重要的,養生湯是冬季必備的養生知識,下面小編就爲大家介紹6種適合冬季吃的養生湯,一起來看看吧。
材料:新鮮香菇半斤、豆腐二塊、瘦豬肉六兩、生薑一片、鹽或鮮味露適量。
做法:
(1)豬肉洗乾淨切片,飛水。
(2)把水煮滾,放入鮮香菇、生薑、豆腐,用大火煮十分鐘,再轉至中小火煮至香菇熟透,再放入豬肉片,待肉片熟透後,加入鹽或鮮味露調味即可。
功效:清熱解毒、降低血脂、潤澤肌膚、降低血壓。
2、鯉魚補血益氣湯針對:虛弱浮腫、臉色蒼白、精神不振的人。
材料:黑豆四兩、生薑兩片、紅棗十粒、鯉魚一條、陳皮一小塊、胡椒鹽粉適量。
做法:
(1)鯉魚去鱗、鰓、鰭、內臟清洗乾淨,加少許油在鍋中,略煎至金黃色。
(2)將黑豆去瓤粒並清洗乾淨,放入鍋中?A不必放油,炒至豆衣裂,再用清水洗乾淨,備用。
(3)紅棗去核,生薑去皮,陳皮洗乾淨,備用。
(4)水煮滾,先放入黑豆、紅棗、陳皮、生薑大火煮十分鐘,再轉至文火煮一個半小時,最後放入鯉魚,煮三十分鐘後加入胡椒鹽粉即可。
功效:滋陰補血、益肝腎、明目安神、健脾補氣、利尿消腫
3、紫菜排骨清腸湯針對:視力退化、貧血的人。
材料:紫菜五錢、芹菜四兩、紅蘿蔔一個、排骨一斤。
做法:
(1)排骨洗乾淨,飛水。
(2)紫菜用清水洗乾淨,芹菜切段,紅蘿蔔切粒。
(3)水煮滾,放入全部材料,大火煮十分鐘,轉文火煮二各半小時,加入鹽或鮮味露調味即可食用。
功效:美肌膚、清腸胃、減肥、明目。
4、黃瓜豬骨消滯湯針對:水腫型的肥胖族
材料:黃瓜一斤(最好用老黃瓜)、薏仁二兩、豬骨一斤、蜜棗五粒。
做法:(1)豬骨洗乾淨,切塊,飛水。
(2)其他材料洗乾淨備用,黃瓜切塊。
(3)水煮滾,加入以上所有材料,用大火煮十分鐘,再轉文火煮兩個半小時,加入調味料即可飲用。
功效:去溼消滯、輕身健美、消除腿部肥腫
5、荷葉山楂健脾湯針對:容易胃酸、飯後飽脹的人。
材料:荷葉一張(買新鮮或是到中藥店買乾的均可)、山楂肉一兩、薏仁二兩、瘦豬肉四兩、陳皮一小片、鹽少許。
做法:
(1)瘦豬肉洗淨切片,飛水。
(2)其他材料洗淨備用。
(3)水煮滾,放入以上所有材料,用大火煮十分鐘,再轉文火煮兩小時,加鹽調味即可食用。
功效:健脾胃、助消化、降血脂。
6、山楂蘿蔔消食湯針對:便祕、膽固醇過高的人
材料:白蘿蔔一斤、山楂片三錢、陳皮二錢、瘦豬肉四兩、蜜棗四粒。
做法:
(1)瘦豬肉洗淨切片,飛水。
(2)白蘿蔔去皮切塊。
(3)水煮滾,加入所有材料,用大火煮十分鐘,在轉至文火煮半小時後,加入調味料即可飲用。
功效:消積減肥、利尿消腫、去除多餘脂肪
總結:通過以上文章介紹,相信大家對以上6款冬季養生湯以及針對的人羣都有了一定的瞭解,希望對大家有所幫助,需要注意的是平時要多養成適量運動鍛鍊的習慣,保持愉悅的心情,和良好的睡眠,身體健康纔是最重要的,如果想了解更多相關知識或更多有關養生、兩性、育兒等信息,可以多關注我們平臺哦!
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