大暑養生多喝八款靚粥 祛溼清暑健脾養胃
本文已影響1.56W人
本文已影響1.56W人
菠菜的品質要求:色澤濃綠,根爲紅色,不着水,莖葉不老,無抽苔開花,不帶黃爛葉者爲佳。
1通腸導便、防治痔瘡:菠菜含有大量的植物粗纖維,具有促進腸道蠕動的作用,利於排便,且能促進胰腺分泌,幫助消化。對於痔瘡、慢性胰腺炎、便祕、肛裂等病症有治療作用;
2促進生長髮育、增強抗病能力:菠菜中所含的胡蘿蔔素,在人體內轉變成維生素A,能維護正常視力和上皮細胞的健康,增加預防傳染病的能力,促進兒童生長髮育;
3保障營養、增進健康:菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分,能供給人體多種營養物質;其所含鐵質,對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用;
4促進人體新陳代謝:菠菜中所含微量元素物質,能促進人體新陳代謝,增進身體健康。大量食用菠菜,可降低中風的危險;
5清潔皮膚、抗衰老:菠菜提取物具有促進培養細胞增殖的作用,既抗衰老又能增強青春活力。我國民間以菠菜搗爛取汁,每週洗臉數次,連續使用一段時間,可清潔皮膚毛孔,減少皺紋及色素斑,保持皮膚光潔。
一般人羣均可食用。
1菠菜烹熟後軟滑易消化,特別適合老、幼、病、弱者食用。電腦工作者、愛美的人也應常食菠菜;糖尿病人(尤其Ⅱ型糖尿病人)經常吃些菠菜有利於血糖保持穩定;同時菠菜還適宜高血壓、便祕、貧血、壞血病患者、皮膚粗糙者、過敏者;
2不適宜腎炎患者、腎結石患者。菠菜草酸含量較高,一次食用不宜過多;另外脾虛便溏者不宜多食。
菠菜味甘、性涼,入大腸、胃經;具有補血止血,利五臟,通腸胃,調中氣,活血脈,止渴潤腸,斂陰潤燥,滋陰平肝,助消化的功效;主治高血壓、頭痛、目眩、風火赤眼、糖尿病、便祕、消化不良、跌打損傷、衄血、便血、壞血病、大便澀滯等症。
1菠菜可以炒、拌、燒、做湯和當配料用,如“薑汁菠菜”、“芝麻菠菜”、“海米菠菜”等。
2很多人都愛吃菠菜,菠菜含有草酸,圓葉品種含量尤多,食後影響人體對鈣的吸收,因此,食用此種菠菜時宜先煮過去掉菜水,以減少草酸含量。
3生菠菜不宜於豆腐共煮,以礙消化影響療效,將其用沸水焯燙後便可與豆腐共煮。
春季喝什麼湯養生 11款養生湯養肝祛溼健脾
長夏季節防暑溼 健脾養胃正當時
十款養生湯健脾祛溼
芒種養生五款食療 清熱祛溼健脾益氣
夏季喝什麼粥好 十款養生粥消暑防暑
夏至養生吃什麼好 八款食譜祛溼防暑
大暑養生吃什麼好 推薦6款養生粥
小滿四款消暑養胃粥
九款養生粥消暑養肺
夏季五個實用養生法 清熱消暑健脾除溼
七款養生粥健脾暖胃
八款養生粥保胃健康
夏季養生吃什麼 六款養生粥開胃消暑
推薦夏季養生粥 祛溼清熱消暑防感冒
夏季健脾祛溼養生粥
祛暑溼健脾養生食譜推薦
五款養生粥暖胃健脾
十款養生粥清熱祛溼
推薦夏季八款養生粥 開胃消暑助消化
老人夏季養生六食譜 健脾和胃清暑解毒
四食譜解暑健脾養胃
大暑解暑七款養生湯
八款養生粥開胃保健
秋季胃病多發季節 八款養生粥補脾養胃
立秋後喝九款養生湯 滋陰潤肺祛暑溼
夏季喝什麼粥好 十款養生粥防暑清熱
夏季養生吃什麼 十款養生粥清暑解毒
春季養生要健脾祛溼 推薦四款祛溼湯
三款養生粥:健脾養胃美容養顏
十款夏季養生湯的做法 祛溼健脾清熱