女人抗衰必備品杏仁
本文已影響2.55W人
本文已影響2.55W人
杏仁自古就是公認的美容佳品。據說貌美如花的楊貴妃能擁有“回眸一笑百媚生”的姿色,就是歸功與杏仁。杏仁的用處多多,今天小編就爲大家介紹一下杏仁的神奇功效,女人必備的養顏抗衰佳品哦!
相傳明代翰林辛士遜有一次外出,夜宿青城山道院,一位道人向他傳授一長壽祕方,讓他每天吃七枚杏仁,堅持食用,必獲大益。這位翰林遵照此方,堅持不懈,直到老年依然身輕體健,耳聰目明,思維敏捷,長壽不衰。
作爲世界衛生組織推薦食品,杏仁在世界各地都有服食的文化和傳統。中國古代很早就將杏仁作爲醫療、美容和食用的佳品;西方歷史學家普遍認爲杏仁和棗子是最早的種植食物之一。不論是在私人還是在公開場合中,古羅馬人都將蜜糖杏仁作爲禮物饋贈顯貴人物。公元前1352年,古埃及第十八王朝國王圖坦卡蒙逝世時,囑人將幾把杏仁帶到他的墳墓裏,以“陪伴他的天國之旅”。
在猶太文化裏,一把剝殼杏仁和葡萄乾是好運的象徵;婚慶場合上的羅馬人向新人拋撒杏仁以表達多子多福的祝願;美國人習慣在婚禮上派發用綢緞裹着的蜜糖杏仁,這些杏仁“糖果”象徵着子孫、幸福、浪漫、健康和財富。
營養成分多
杏的營養價值很高,而杏仁的營養價值更豐富。杏仁含有豐富的單不飽和脂肪酸,有益於心臟健康;含有維生素E等抗氧化物質,能預防疾病和早衰。杏仁中含蛋白質27%、脂肪53%、碳水化合物11%,每百克杏仁中含鈣111毫克,磷385毫克,鐵70毫克,還含有一定量的胡蘿蔔素,抗壞血酸及苦杏仁甙等。
保健功能高
杏仁分爲甜杏仁及苦杏仁兩種。我國南方產的杏仁屬於甜杏仁(又名南杏仁),味道微甜、細膩,多用於食用,還可作爲原料加入蛋糕、曲奇和菜餚中,具有潤肺、止咳、滑腸等功效,對乾咳無痰、肺虛久咳等症有一定的緩解作用;北方產的杏仁則屬於苦杏仁(又名北杏仁),帶苦味,多作藥用,具有潤肺、平喘的功效,對於因傷風感冒引起的多痰、咳嗽、氣喘等症狀療效顯著;但苦杏仁一次服用不可過多,每次以不高於9克爲宜。
中藥典籍《本草綱目》中列舉杏仁的三大功效:潤肺,清積食,散滯。清積食是說杏仁可以幫助消化、緩解便祕症狀;《現代實用中藥》記載:“杏仁內服具有輕瀉作用,並有滋補之效。”對於年老體弱的慢性便祕者來說,服用杏仁效果更佳。
甜杏仁是一種健康食品,適量食用不僅可以有效控制人體內膽固醇的含量,還能顯著降低心臟病和多種慢性病的發病危險。素食者食用甜杏仁可以及時補充蛋白質、微量元素和維生素,例如鐵、鋅及維生素E。甜杏仁中所含的脂肪是健康人士所必需的,是一種對心臟有益的高不飽和脂肪。研究發現,每天吃50~100克杏仁(大約40~80粒杏仁),體重不會增加。甜杏仁中不僅蛋白質含量高,其中的大量纖維可以讓人減少飢餓感,這就對保持體重有益。纖維有益腸道組織並且可降低腸癌發病率、膽固醇含量和心臟病的危險。所以,肥胖者選擇甜杏仁作爲零食,可以達到控制體重的效果。最近的科學研究還表明,甜杏仁能促進皮膚微循環,使皮膚紅潤光澤,具有美容的功效。
食用需慎重
正確食用杏仁,能夠達到生津止渴,潤肺定喘,滑腸通便,減少腸道癌的功效。杏仁烹調的方法很多,可以用來做粥、餅、麪包等多種類型的食品,還能搭配其他佐料製成美味菜餚。
雖然杏仁有許多的藥用、食用價值,但不可以大量食用。杏仁含有毒物質氫氰酸(100克苦杏仁分解釋放氫氰酸100~250毫克。氫氰酸致死劑量爲60毫克。甜杏仁的氫氰酸含量約爲苦杏仁的三分之一),過量服用可致中毒。所以,食用前必須先在水中浸泡多次,並加熱煮沸,減少以至消除其中的有毒物質;產婦、幼兒、實熱體質的人和糖尿病患者,不宜吃杏及其製品。
女人吃這些食物可以抗衰老
女人養顏五種抗衰老食品
苦杏仁能生吃嗎 苦杏仁怎麼去苦味
女人抗衰老的方法有哪些
杏仁豆腐
女人吃什麼抗衰老美顏 5種抗衰老食物讓40歲女人變20歲
女人抗衰老的方法 養顏抗老的方法
杏仁和扁桃仁一樣麼 杏仁有什麼功效
抗衰老的佳品木瓜凍
補血必備品酸菜牛肉
杏仁豆腐
夏季必備的消暑良品
鴨湯夏季清火必備品
女人多吃它可以抗衰老
杏仁糊
抵抗衰老女人需要怎麼做了
杏仁不能和什麼一起吃 杏仁什麼人不能吃
寶寶大腦發育必備品
杏仁怎麼去掉苦味 苦杏仁和甜杏仁的區別
女性對抗衰老務必遠離這6大健康殺手
女性抗衰老食物 吃什麼抗衰老
堅果杏仁怎麼選 杏仁怎麼保存
杏仁茶
“苦”是夏季祛病必備品
杏仁糖尿病人能吃嗎
五種必備的外遊護膚品
每天必吃的抗衰老食物有哪些 女人吃什麼抗衰老
女人這樣做 美容抗衰老
女人都怕老 女人抗衰老的祕方有哪些
甜杏仁和苦杏仁的區別 甜杏仁一天吃多少合適