延緩皮膚衰老的方法

每個人都希望自己的皮膚滋潤、細膩有彈性。然而有的人的皮膚卻不盡如人意，顯得暗黑粗糙。儘管皮膚衰老是必然的，但是延緩衰老，留住青春面容是可以通過後天的保養實現的。下面延緩使皮膚衰老的7大祕訣，你可不能錯過了！

全身健康

身體的健康狀況可是保持皮膚健康的決定性因素。皮膚與身體內臟器官之間有着密切的聯繫，彼此相互影響。身體健康的人，面色紅潤，精神飽滿；體弱多病的人，臉色蒼白帶黃，枯槁晦暗等等。因此延緩皮膚的衰老，一是要注意防治皮膚疾病，二是要注意防治身體內在疾病。

心情愉快

俗話說：“笑一笑，十年少；生氣催人老，笑笑變年少”。還是很有科學道理的。情緒積極樂觀的人，有着更加青春的肌膚，而經常生氣、暴怒的人往往面色灰暗。喜歡笑的人，運氣總不會太差。笑能夠幫助舒展面部肌肉，加快面部的血液循環，經常笑，自然能夠使面部肌肉保持彈性，血液循環通暢，面色自然紅潤。

補充營養

延緩皮膚衰老要注意補充健美皮膚所需的營養素。比如維生素A、維生素C、維生素E、膠原蛋白等等。另外還要注意根據膚質來選擇最適合的食物。比如干性皮膚要注意膳食均衡，可以多食用維生素A豐富的食物；油性皮膚的人宜多食用含有維生素和纖維質的食物，比如新鮮的水果蔬菜，少吃甜食等能促進油脂分泌的食物；過敏性皮膚的人要避免食用容易造成毛細血管擴張的食物，比如酒類、大蒜、韭菜等；臉上有斑的人可以多食用含有維生素C的食物等等。

注意防曬

延緩皮膚衰老一定要注意做好日常的防曬工作。我們知道紫外線會破壞皮膚的彈力纖維，引起皮膚粗糙、出現皺紋。所以出門帶傘、塗抹防曬霜，曬後及時修復受損肌膚，能夠幫助有效延緩皮膚衰老。

每個人都希望自己的皮膚滋潤、細膩有彈性。然而有的人的皮膚卻不盡如人意，顯得暗黑粗糙。儘管皮膚衰老是必然的，但是延緩衰老，留住青春面容是可以通過後天的保養實現的。下面延緩使皮膚衰老的7大祕訣，你可不能錯過了！

改變不良生活方式

造成皮膚衰老的很重要的一個原因就是不良的生活方式。改變下面的不良生活方式能夠幫助延緩皮膚衰老。

避免長時間日光浴

皮膚長時間接受紫外線照射會加速黑色素在皮膚的堆積，造成皮膚暗沉、還會形成曬斑；長時間太陽照射皮膚會加速皮膚水分蒸發，造成皮膚乾燥形成小細紋等。所以保養皮膚就要注意避免長時間日光照射，避免進行日光浴。

釋放生活壓力

生活壓力大會使皮膚老化速度加快。長時間處於較大的壓力之下，經常會伴隨過度飲酒、抽菸、喝咖啡、失眠和不正常的飲食等等，這些都是加速皮膚衰老的兇手，所以保養皮膚，要注意釋放壓力，放慢生活節奏。

不宜快速節食減肥

快速節食減肥會導致皮膚營養供給出現障礙，快速的甩脂，還會造成皮膚鬆弛下垂。想要減肥的美眉一定要注意，一定要用科學的方法循序漸進減肥才行。

重視做面膜

面膜是很好的能夠有效幫助保養皮膚的保養品。面膜可以直接購買市面上的具有各類效果的，也可以自己動手在家DIY。要注意的是敷面膜最好是選在睡前進行，且每次敷面膜的時間要把握好，面膜在臉上的停留時間也要控制好，以免適得其反。

經常按摩皮膚

經常按摩皮膚能夠幫助促進皮膚的血液循環，改善皮膚的營養狀況，從而幫助減慢皮膚的衰老過程，使面色紅潤，減少皺紋。

按摩方法：先用兩手掌搓熱之後，將手掌由前額順着面部兩旁往下擦，擦至下巴時再向上擦至前額。如此一上一下將面部的各個部位都擦拭一遍即可。