延緩衰老的最好方法

隨着年齡的不斷增長，皮膚的衰老是不可避免的，但是通過日常正確的保養，我們可以有效延緩衰老，保持肌膚的活力。那麼哪些方法是延緩衰老的最好方法呢？

瞭解自己的肌膚

不同特性的皮膚對外界的傷害有着不同的敏感度：油性皮膚對刺激抵抗力極強，中性皮膚次之，乾性皮膚景弱。因此，瞭解皮膚性質，纔能有針對性地選擇護膚品。

維生素E抗衰老

維生素E能夠抗氧化，在體內形成保護膜，改善毛細血管的功能，促進微循環，有效延緩衰老。外用維生素E能夠潤澤肌膚，保持肌膚的彈性光澤，延緩皮膚衰老。

富含維生素E的食物：植物油如豆油、玉米油、茶油等；綠色蔬菜；水果；穀類；家禽；肉類等等。

果酸令肌膚更具活力

使用含有果酸精華的護膚品，會令你的肌膚更具活力。果酸能夠促進表皮細胞生長，加速皮膚細胞的更新，使皮膚清新、細嫩、光滑富有彈性。

悉心隔離防曬

紫外線對肌膚的傷害遠遠超過肌膚的自然衰老，它使皮膚粗糙、產生色斑，甚至使毛細血管擴張，而空氣污染及長時間停留在臉上的彩妝更容易侵蝕皮膚的健康。所以，要注意皮膚的隔離防曬。

隨着年齡的不斷增長，皮膚的衰老是不可避免的，但是通過日常正確的保養，我們可以有效延緩衰老，保持肌膚的活力。那麼哪些方法是延緩衰老的最好方法呢？

多做有氧運動

適當的運動能加快皮膚的血液循環，有助於細胞吸氧，每週3—5次，每次20—30分鐘的有氧運動會使你的肌膚保持紅潤。

調整好睡眠時間

每天晚上睡覺時，皮膚卻在不斷地進行着新陳代謝，自我調整。如果不能保證足夠的睡眠，你的臉色看起來會晦暗無光。充足的睡眠是年輕肌膚的天然美容祕方。我們建議每天晚上11點之前就應該上牀睡覺。

學會放鬆心情

壓力和憂慮會造成內分泌紊亂，易使皮膚出現各種炎症，因此每天抽出15—20分鐘時間放鬆自己，調整好壓力和不良情緒能令肌膚恢復活力。

摒棄不良表情

斜視或皺眉都會令你過早出現細小的皺紋，你可以經常保持微笑，儘量避免斜視和皺眉。經常大笑的話，可以在笑後按摩嘴角、眼角、鼻翼等位置防止皺紋。

隨着年齡的不斷增長，皮膚的衰老是不可避免的，但是通過日常正確的保養，我們可以有效延緩衰老，保持肌膚的活力。那麼哪些方法是延緩衰老的最好方法呢？

戒菸

吸菸者面部肌膚長時間被含有尼古丁的煙霧傷害，面部出現皺紋的機會比普通人多三倍，請不要爲了無益的”瀟灑“放棄細緻嬌嫩的肌膚。