晚上吃钙片好还是早上吃钙片好 什么时候吃钙片最好
本文已影响9.02K人
本文已影响9.02K人
钙片是一种常见的营养保健食品,很多人会吃钙片,尤其是正在生长发育的小孩,那么晚上吃钙片好还是早上吃钙片好?什么时候吃钙片最好?
一般建议晚上吃。
早上和晚上都是人体血钙含量较低的时间段,比较适合补钙,但是早上和晚上相比较下来,一般建议晚上吃钙片,因为晚上人体进食会比较少,食用钙片能够更好的帮助夜间对钙质的吸收,吸收的速度相对于早上会快一些,补充的钙质更加丰富,
看情况,
1.如果是需要外源性的钙质,一般建议在晚上食用钙片,晚上人体进食相对于其他时候会少一些,从食物中吸收的钙质较少,还有一部分会经过尿液排出体外,这时吃钙片能够更好的吸收钙片,补充人体对钙质需求,预防夜间抽筋的情况。
2.如果是需要钙吸收,一般建议在餐中或者是餐后一小时食用钙片,食物和钙片一起食用,食物能够刺激胃酸的蜂蜜,加快人体对钙质的分解和吸收,吸收的钙质速度较快。
一般不建议天天食用。
钙片虽然是一种营养保健食品,可以补充人体对钙质的需求,但是不建议天天食用,以免导致体内钙含量较高,增加肾脏负担,严重可能会出现肾结石的情况,影响身体健康,一般建议吸收钙质多靠日常生活中的水果、蔬菜、肉类等补充。
并没有具体的时间。
钙片是为了补充人体钙质而食用的,并没有一个具体停用时间,因为每个人的饮食情况不一样,对钙质的需求也不同,人体对钙吸收的速度更是有区别,所以钙片吃多久停用要根据自身的实际情况来看,可以去医院测一下血钙或者咨询医生意见。
1.儿童补钙时,需要购买儿童专用钙片,减少钙片的食用剂量,一般建议将钙片磨成粉末加入儿童饮食中。
2.吃钙片时不宜和草酸物质一起食用过多,因为草酸会和钙质发生反应,生成草酸钙沉淀,对肠胃造成不适,引起腹痛、腹胀等情况。
3.吃钙片时不宜和牛奶、豆浆等钙含量较高的食物一起食用,以免补充钙质过多,身体不能很好的对钙质进行吸收,增加肠胃负担,影响身体健康。
减肥吃钙片可以吗 睡前吃钙片有减肥效果吗
如何健康补钙 钙片到底怎么吃效果好
宝宝早上吃钙片好还是晚上吃好
减肥可以吃钙片吗 睡前吃钙片真能减肥吗
吃完钙片能喝茶水吗 用茶水吃钙片可以吗
牛奶和钙片可以一起吃吗 牛奶和钙片一起吃有什么好处
孕妇补钙吃什么钙片
钙片什么时候吃最好早上还是晚上
补钙吃什么食物好 这些家常菜比钙片强十倍
什么时候补钙最好 白天吃效果好还是晚上吃效果好
骨质疏松能吃钙片吗 骨质疏松吃哪种钙片好
钙片和什么一起吃能促进钙的吸收
补钙每天补多少合适 吃钙片有什么好处
孕妇补钙注意了!钙尔奇钙片到底怎么样?
喝绿豆汤能吃钙片吗 喝绿豆汤后多久吃钙片好
减肥期间可以吃钙片吗 睡前吃钙片真能减肥吗
宝宝缺钙吃什么钙片好
钙片不能和什么一起吃 钙片和什么一起吃好
宝宝补钙吃什么钙片好
比起普通钙片,关节更需要氨糖钙片