孕妇腿抽筋吃什么钙片好,选对钙片很重要
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孕妇在怀孕期间,身体内的钙会流失的很快,因为胎儿生长发育所需要的钙质都是从母亲体内获得的,所以孕期补钙很重要。若是补钙不及时,不仅会影响胎儿的正常发育,同时还容易引起孕妇因缺钙导致的腿抽筋现象。所以,千万别把孕妇腿抽筋不当回事。要想缓解孕期腿抽筋的情况,孕妇就要注意补钙。那么,到底孕妇腿抽筋吃什么钙片好呢?
要想有效缓解孕期出现的腿抽筋、腰背疼痛等状况,孕妇在日常生活中一定要注意保持良好的作息习惯和饮食习惯,夜间还要注意腿部保暖等等。平时可以选择吃一些如牛奶、鸡蛋等等钙含量丰富的食物来补钙,但要注意避免和菠菜等含有草酸的食物一起食用,不然很容易导致钙流失。
另外,孕妇还要适当地进行腿部按摩,注意多休息,不要太劳累。但还是要适当出去活动活动,晒晒太阳,有利于人体合成维生素D,促进体内钙的吸收。
当然,更关键的是要保证每天体内有足量的钙才行,那到底孕妇腿抽筋吃什么钙片好呢?虽说市面上的钙片有很多,但由于孕妇体质特殊,所以建议服用孕妇钙片,安全又放心。
钙尔奇的孕妇钙属于有机钙,主要成分为柠檬酸钙,不仅好吸收,也不会引起便秘,孕妈妈们可以放心吃,肠胃不好的孕妇也可以吃。这款钙尔奇柠檬酸钙每天3片能为人体补充一定量的钙,对缓解和预防孕期缺钙引起的腿抽筋、腰酸背痛有很好的作用,还能支持胎儿的骨骼发育。而且重要的是这款钙片添加了维生素D,能够促进更多钙离子进入血液,提升补钙效果,达到钙和维生素D同时补的效果。
孕妇腿抽筋吃什么钙片好,钙尔奇孕妇钙是很好的选择。需要注意的是,孕中后期孕妇需要的钙量会增多,孕妇还可以结合晒太阳、食补等方式补钙。
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