孕婦腿抽筋吃什麼鈣片好,選對鈣片很重要
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孕婦在懷孕期間,身體內的鈣會流失的很快,因為胎兒生長髮育所需要的鈣質都是從母親體內獲得的,所以孕期補鈣很重要。若是補鈣不及時,不僅會影響胎兒的正常發育,同時還容易引起孕婦因缺鈣導致的腿抽筋現象。所以,千萬別把孕婦腿抽筋不當回事。要想緩解孕期腿抽筋的情況,孕婦就要注意補鈣。那麼,到底孕婦腿抽筋吃什麼鈣片好呢?
要想有效緩解孕期出現的腿抽筋、腰背疼痛等狀況,孕婦在日常生活中一定要注意保持良好的作息習慣和飲食習慣,夜間還要注意腿部保暖等等。平時可以選擇吃一些如牛奶、雞蛋等等鈣含量豐富的食物來補鈣,但要注意避免和菠菜等含有草酸的食物一起食用,不然很容易導致鈣流失。
另外,孕婦還要適當地進行腿部按摩,注意多休息,不要太勞累。但還是要適當出去活動活動,曬曬太陽,有利於人體合成維生素D,促進體內鈣的吸收。
當然,更關鍵的是要保證每天體內有足量的鈣才行,那到底孕婦腿抽筋吃什麼鈣片好呢?雖説市面上的鈣片有很多,但由於孕婦體質特殊,所以建議服用孕婦鈣片,安全又放心。
鈣爾奇的孕婦鈣屬於有機鈣,主要成分為檸檬酸鈣,不僅好吸收,也不會引起便祕,孕媽媽們可以放心吃,腸胃不好的孕婦也可以吃。這款鈣爾奇檸檬酸鈣每天3片能為人體補充一定量的鈣,對緩解和預防孕期缺鈣引起的腿抽筋、腰痠背痛有很好的作用,還能支持胎兒的骨骼發育。而且重要的是這款鈣片添加了維生素D,能夠促進更多鈣離子進入血液,提升補鈣效果,達到鈣和維生素D同時補的效果。
孕婦腿抽筋吃什麼鈣片好,鈣爾奇孕婦鈣是很好的選擇。需要注意的是,孕中後期孕婦需要的鈣量會增多,孕婦還可以結合曬太陽、食補等方式補鈣。
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