湧泉血的準確位置圖 湧泉的準確按摩視頻
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民間有“寒從足入”“温從足入”之説,湧泉為全身腧穴最下部穴位,乃腎經經脈第一穴,刺激這個穴位可以起到祛病延年之功效,歷代醫家十分推崇,那麼湧泉血的準確位置是在哪裏呢?
科學定位:在足底,屈足卷趾時足心最凹陷中。
快速取穴法:
1.坐位,卷足時,在足底掌心前面正中凹陷處。
2.坐位或仰卧位,在足底部,卷足時,足前部凹陷處,約在足底底2-3趾蹼緣與足跟連線的前1/3與後2/3交點的凹陷處。
湧泉,顧名思義就是水如泉湧。湧,外湧而出。泉,泉水。本穴為足少陰腎經的井穴,腎經之氣猶如源泉之水,來源於足下,湧出灌溉周身四肢各處,故名。
湧泉,為足少陰腎經的井穴,《黃帝內經》説:“腎出於湧泉,湧泉者足心也”,意思是説腎經之氣猶如源泉之水,來源於足下,湧泉所生之氣可灌注周身諸脈,經常刺激該穴,可以活躍腎經,振奮人體之正氣,調整臟腑功能,從起到強身健體,防止早衰的作用。
刺激湧泉穴可以開竅蘇厥,滋腎清熱,降逆通絡,培補元氣,主治腎虧引起的眩暈,失眠,耳鳴,咯血,鼻塞,頭痛,哮喘,咳嗽,風疹,子宮脱垂,心肌炎,糖尿病,過敏性鼻炎,怕冷,遺精,更年期綜合徵等症。
民間有“寒從足入”“温從足入”之説,湧泉為全身腧穴最下部穴位,乃腎經經脈第一穴,刺激這個穴位可以起到祛病延年之功效,歷代醫家十分推崇,那麼湧泉血的準確位置是在哪裏呢?
1.睡前用拇指揉按湧泉穴100次。
2.在牀上取坐位,雙腳自然向上分開,或取盤腿坐位,然後在湧泉穴處,用雙拇指從足跟向足尖方向做前後反覆的推搓。
3.在牀上取坐位,雙腳自然向上分開,用雙手掌自然輕緩拍打湧泉穴,最好以足底有熱感為宜。
4.取自然體位,仰卧位或俯卧位,用雙腳做相互交替的對搓動作,也可用腳心蹬搓牀頭或其他器械。
按摩湧泉穴經常在熱水泡腳之後,泡腳和搓足心可以促進心腎相交。心腎相交意味着水火相濟,對陰陽結合有促進作用,泡腳摩足,兩者結合起來是養生治病的一對“黃金搭檔”,功同進補,有強腎滋陰降火之功效,進而調整心腎功能,恢復陰陽平衡,對中老年人常見的虛熱症效果甚佳。
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