維生素c可以提高免疫力嗎 維生素c是否可以提高免疫力
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在生活中很多人一到夏季手上就很容易蜕皮,一定是缺乏維生素了,還有很多人容易口腔潰瘍,也是缺乏維生素,那麼維生素c可以提高免疫力嗎?
維生素c可以提高免疫力嗎
可以提高免疫力,維生素C能提高免疫力,維生素C具有促進抗體形成的作用,高濃度的維生素C有助於食物蛋白中的胱氨酸還原為半胱氨酸,進而合成抗體。維生素C還有解毒功效,有實驗證明能夠阻斷致癌物的合成,預防癌症,也可以幫助清除體內的自由基。維生素C具有增強機體對外界環境的抗應激能力和免疫力,缺乏維生素C將使人體的免疫力和機體應激能力下降,但維生素C並不能預防感冒和預防流感。
水果汁含有大量的維生素,比如草莓VC不是很多,但是有很多功效,獼猴桃富含VC和多種微量元素,能有效緩解潰瘍。檸檬也富含VC,但常用來泡水喝。臍橙很常見,VC含量不比檸檬差,還可直接食用。西紅柿含大量VC及VA和其他微量元素。
維生素C是非常重要的維生素,日常生活中多吃水果,多運動。希望這篇回答能幫助到您,祝您身體健康,生活愉快!
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