提高免疫力的粥有哪些 喝什麼粥可以提高免疫力
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免疫力降低是讓大家非常頭疼的一個事情,因為免疫力降低時會讓大家動不動就生病,這種情況可以通過喝粥來增加免疫力。那麼提高免疫力的粥有哪些呢?一起來看看吧。
提高免疫力的粥有哪些
1.紅棗花生粥
材料:紅棗、山藥、花生、梗米。
做法:將紅棗丁和山藥丁加白糖醃30分鐘,花生仁與梗米一同入鍋,加清水適量,武火煮至米粥濃稠時,再加入紅棗丁、山藥丁及適量白砂糖,用文火煮10分鐘,即可食用。
2.梗米蘿蔔粥
材料:梗米100克,白蘿蔔200克。
做法:先把梗米洗淨然後放入鍋中加入適量的水開始煮,在這期間把白蘿蔔洗淨,切成小塊,然後一起放入鍋中熬製成粥。
3.胡蘿蔔牛肉粥
材料:牛肉、胡蘿蔔、大米、鹽。 做法:胡蘿蔔洗淨去皮,切成碎末;牛肉洗淨後用清水泡20分鐘,再剁成肉末;大米洗淨放入砂鍋,加清水大火煮開,轉小火熬製;待粥煮至濃稠時,放入胡蘿蔔、牛肉,大火煮開,小火熬15分鐘即可;出鍋前加少許食鹽調味。
4.山藥薏米柿餅粥
材料:生山藥100克,生薏米100克,柿餅50克。
做法:先將山藥去皮,洗淨,切成小塊,柿餅去蒂,切片備用。先煮山藥、薏米,文火煮成粥,粥熟後下柿餅,稍煮片刻即可。每次服1小碗,早晚各服1次。
經過上文的介紹後,相信大家對提高免疫力的粥有哪些已經有了更多的瞭解了,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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