運動可以提高免疫力嗎 運動可不可以提高免疫力
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日常生活中大家都很看重身體的免疫力。因為免疫力對人體的影響非常大。那麼運動可以提高免疫力嗎?
運動可以提高免疫力嗎
運動可以提高身體的免疫功能。運動通過多方面間接提高身體免疫力。長期運動可提高細胞免疫和體力免疫功能,防止各種感染性疾病,增加腫瘤風險。運動可以促進能量消耗,引起機體熱能負平衡,減少機體脂肪,通過運動減少外周血管阻力,降低血壓,維持正常血壓。
運動可以提高健康相關的身體質量,包括心肺持久力、身體組成、肌力、肌肉持久力、柔軟性五大資質。這不僅有利於許多非傳染性疾病,而且特別有益於心腦血管,運動有助於改善心理狀態,消除焦慮。焦慮時抵抗力下降,減少心理壓力有助於提高抵抗力。
運動可以防止減肥過程中體重減少,也就是説增加肌肉量。運動本身可以降低血清胰島素,提高胰島素敏感性,避免糖代謝紊亂。血糖升高會降低抵抗力,因此通過運動改善胰島素抵抗有助於提高抵抗力。另外,運動可以養成良好的生活習慣,良好的生活習慣也有利於提高身體的免疫功能。希望這篇文章能夠幫到您,祝您生活愉快,身體健康!
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