金銀花喝了會睡不着嗎 金銀花有助眠的功效嗎

金銀花是一種清熱解毒的良藥，很多人上火時就會用金銀花泡水喝，晚上也會服用，有的人會擔心金銀花影響睡眠導致睡不着覺，那麼金銀花喝了真的會睡不着嗎？

金銀花喝了會睡不着嗎

一般不會。

金銀花茶具有清熱解毒，殺菌消炎的功效，可以用於各種熱證症狀的治療，如身熱、發疹、咽喉腫痛、紅腫熱痛等，但是它本身並無興奮人體的神經系統的作用，所以一般情況下，正常服用金銀花是不會引起失眠的。如果喝了金銀花出現了睡不着的情況，可能與服用的茶水量太多，導致腹脹、尿頻而起夜有關。

金銀花有助眠的功效嗎

並無助眠功效。

金銀花雖然不會興奮人體的神經系統而導致失眠，但同樣也無鎮靜神經的作用，不能起到鎮靜安神的作用，所以金銀花並無助眠的功效，失眠人羣建議諮詢專業醫生，在醫生的指導下，根據自身情況制定治療方案。

金銀花喝多少合適

10-30克。

一般泡金銀花的時候建議泡10-30克左右即可，不建議大量服用，因爲金銀花的藥性寒涼，大量服用可能會刺激腸胃，引發腸胃不適、腹痛、便溏、腹瀉等不良反應。若自身無法把握用量，詳細用量建議諮詢醫生。

喝金銀花要注意什麼

1、不宜長期服用

服用金銀花時，建議症狀好轉後即停服，不建議長期服用，因爲金銀花葯性寒涼，長期服用對脾胃不利，可能會引發腹瀉或便溏等不適。

2、經期不宜服用

女性在服用金銀花的時候，最好是避免在經期服用，因爲金銀花的寒涼之性可能會影響經血的排出，引發或加重痛經症狀。

3、脾胃虛寒者不宜喝

若本身脾胃功能較爲虛弱的患者不宜喝金銀花，因爲金銀花性寒涼，對於腸胃本就有一定的刺激，脾胃虛弱者喝金銀花可能會引發或加重原本腹瀉、腹痛、便溏等不適。

4、風寒感冒者不宜喝

金銀花是一種寒涼藥物，具有清熱解毒的功效，風寒感冒者則不宜喝金銀花，否則不僅無法起到治療作用，反而會導致咳嗽聲重，痰白稀薄，流清涕等症狀加重。

金銀花是一種清熱解毒的良藥，很多人上火時就會用金銀花泡水喝，晚上也會服用，有的人會擔心金銀花影響睡眠導致睡不着覺，那麼金銀花喝了真的會睡不着嗎？

晚上睡不着怎麼辦

1、喝一杯溫牛奶

牛奶具有一定的養神安神，輔助睡眠的功效，如果晚上睡不着，可以在睡前適量喝一些溫牛奶來幫助睡眠。

2、喝少量紅酒

紅酒中含有可以輔助睡眠的褪黑素，它能夠調節睡眠週期，可以起到緩解失眠，改善睡眠質量的作用，建議服用20-30毫升即可。

3、精神催眠

讓全身放鬆，閉上眼睛，把精神集中在身體的一個部位，意念的不斷深入，身體的不斷放鬆，慢慢的就可以進入夢鄉。

4、音樂放鬆

輕音樂對睡眠有較好的促進作用，先要清淨腦子的東西，聽那種帶有自然界聲響的音樂，如林海的風聲、波濤平靜等有規律的波動聲，可以助人迅速入眠。